Post Wo E Gatorade

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  • master wallace
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    #31
    Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio
    i glucidi post-wo non blokkano il processo di lipolisi..ci sono studi e studi sopra..e poi per l'insulina, anche con 30gr di whey avviene il rilascio di insulina..

    Studi. ..? Sara'. . . ma sul campo ho rilevato e anche altri, che quando si vuole dimagrire davvero , assumere bevande zuccherate durante il WO e anche alla fine, se da un lato preserva il glicogeno epatico, dall'altro inibiscono il consumo di grassi. . .e' una cosa che si "sente" proprio..l'ossidazione, ovvero il respiro lungo..pesante. .tipico di una grossa ossidazione in corso, e' assente . . o molto ridotto. .

    comunque..e' ovvio che nel dimagrimento contano le calorie globali della giornata, ne consegue che se uno vuole assumere bevande zuccherate ma controlla le calorie...non ci sono problemi. . .
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    roberto moroni

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    • master wallace
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      #32
      Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
      Cioè scusa potresti farti capire meglio perfavore? Tu dici di non assumere alcuna fonte glucidica nel post wo?

      Non ne vedo la necessita'. ..gli aminoacidi (in particolare arginina , glutamina e ramificati. .) ricostruiscono egregiamente il glicogeno epatico e muscolare. . oltre a fornire altri benefici..
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      roberto moroni

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      • TAEKWONDO
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        #33
        Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
        Non ne vedo la necessita'. ..gli aminoacidi (in particolare arginina , glutamina e ramificati. .) ricostruiscono egregiamente il glicogeno epatico e muscolare. . oltre a fornire altri benefici..
        Quindi un pasto post wo lo faresti senza fonti glucidiche ma con questi amminoacidi glucogenetici ramificati?

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        • spot86
          Vincenzo Tortora
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          #34
          concordo appieno con master...
          non c'è poi così tanto bisogno di notevoli spike insulinici imho
          --
          Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.com

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          • master wallace
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            #35
            Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
            Quindi un pasto post wo lo faresti senza fonti glucidiche ma con questi amminoacidi glucogenetici ramificati?

            il pasto WO e' un altra cosa.. e si fa a casa. . .sara' a base di proteine abondanti animali e frutta.. .il beverone post wo e' immediato. ..
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            roberto moroni

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            • onore e rispetto
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              #36
              Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
              Che Ne Dite Del Gatorade Insieme Alle Whey Come Post Wo?

              AL MASSIMO DURANTE W.O CON 200 mcg. di cromo dentro.
              post w.o. altro.
              C'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......

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              • TAEKWONDO
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                #37
                Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
                il pasto WO e' un altra cosa.. e si fa a casa. . .sara' a base di proteine abondanti animali e frutta.. .il beverone post wo e' immediato. ..
                E quindi niente carboidrati come maltodex o glucosio?

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                • max_power
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                  #38
                  Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
                  Perchè il glucosio contenuto nel gatorade spegnerebbe il gh?
                  Perchè la secrezione di GH aumenta quando diminuisce quella insulinica. Se aumenta la quantità di zuccheri nel sangue, aumenta la secrezione di insulina e quindi decresce la produzione di GH. Infatti la secrezione di GH è maggiore la sera ed aumenta in condizioni di digiuno.
                  Max_power, The Sicilian Rock

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                  • TAEKWONDO
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                    #39
                    Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                    Perchè la secrezione di GH aumenta quando diminuisce quella insulinica. Se aumenta la quantità di zuccheri nel sangue, aumenta la secrezione di insulina e quindi decresce la produzione di GH. Infatti la secrezione di GH è maggiore la sera ed aumenta in condizioni di digiuno.
                    Ma perchè l'altro utente dice di non assumere carbo veloci nel post wo?
                    Per massimizzare la produzione di gh durante la notte andrebbero bene solo proteine del latte oppure anche altro tipo?

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                    • master wallace
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                      #40
                      Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
                      Ma perchè l'altro utente dice di non assumere carbo veloci nel post wo?
                      Per massimizzare la produzione di gh durante la notte andrebbero bene solo proteine del latte oppure anche altro tipo?
                      le proteine del latte per la notte vanno benissimo. ..
                      contatto face book
                      roberto moroni

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                      • master wallace
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                        #41
                        Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
                        E quindi niente carboidrati come maltodex o glucosio?

                        lo ripeto non ci sono reali ragioni per farlo. . a meno di non avere corso una maratona. . .. ..
                        contatto face book
                        roberto moroni

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                        • DORIAN
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                          #42
                          partiamo dal presupposto che cio' che dice master e' corretto...
                          resta il fatto che il momento migliore per assumere un buon quantitativo di carboidrati abbinati a proteine e' il post w.o.(sensibilita' insulinica altissima e nessun o cmq pochissimi rischi di bf deposit)
                          ora va valutata la dieta in toto ma nn sottovaluterei questa certezza...
                          io sn per i bcaa post w.o. in dosaggi generosi(cn creatina in fase di bulk o forza)e nei 30 minuti successivi amidi+pro animali magrissime...
                          sigpic

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                            Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
                            lo ripeto non ci sono reali ragioni per farlo. . a meno di non avere corso una maratona. . .. ..
                            Cioè scusami mi faresti capire meglio? Tu nel beverone post wo non assumi proprio carbo ma solo amminoacidi ramificati e glucogenetici?

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                            • onore e rispetto
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                              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                              partiamo dal presupposto che cio' che dice master e' corretto...
                              resta il fatto che il momento migliore per assumere un buon quantitativo di carboidrati abbinati a proteine e' il post w.o.(sensibilita' insulinica altissima e nessun o cmq pochissimi rischi di bf deposit)
                              ora va valutata la dieta in toto ma nn sottovaluterei questa certezza...
                              io sn per i bcaa post w.o. in dosaggi generosi(cn creatina in fase di bulk o forza)e nei 30 minuti successivi amidi+pro animali magrissime...
                              C'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......

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                                #45
                                Originariamente Scritto da TAEKWONDO Visualizza Messaggio
                                Ma perchè l'altro utente dice di non assumere carbo veloci nel post wo?
                                Perchè sopprimerebbe la produzione di GH. Ciò che dice l'utente è giusto: si tratta ora di stabilire a quale ormone dare la priorità, tutto qui.
                                Max_power, The Sicilian Rock

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