Post Wo E Gatorade

[TAEKWONDO]

personalmente non ne vedo l'utilita'......meglio dei ramificati. . .

Scusa ma se il gatorade contiene glucosio perchè non dovrebbe essere buono? Che ne pensi del succo di frutta post wo?

[Duncan]

personalmente non ne vedo l'utilita'......meglio dei ramificati. . .

generalmente io faccio bcaa subito dopo e gallette e whey 15 min dopo il wo...il succo lo bevo sl quando assumo crea insieme alle whey nel beverone xkè mi hanno detto ke col glucosio rende di +...

[Dan Master's]

Scusa ma se il gatorade contiene glucosio perchè non dovrebbe essere buono? Che ne pensi del succo di frutta post wo?

Causa sbalzi alla glicemia molto consistenti questo su alcuni soggetti è deleterio. Se uno è proprio secco secco no problem, per altri, comeme per esempio meglio qualcosa graduale, personalmente cerco di far corrispondere il pasto post work out con uno dei pasti principali, magari riso e albumi.

[TAEKWONDO]

Causa sbalzi alla glicemia molto consistenti questo su alcuni soggetti è deleterio. Se uno è proprio secco secco no problem, per altri, comeme per esempio meglio qualcosa graduale, personalmente cerco di far corrispondere il pasto post work out con uno dei pasti principali, magari riso e albumi.

Ma la gatorade non potrebbe essere sostituita al posto del glucosio?

[Dan Master's]

Se non erro nel gatorade c'è anche zucchero (saccarosio) che non è il massimo.
La bibita che più si avvicina fra quelle che puoi trovare al supermarket è il powerade pro che ha destrosio e maltodestrine, all'80% destrosio però.

[TAEKWONDO]

Se non erro nel gatorade c'è anche zucchero (saccarosio) che non è il massimo.
La bibita che più si avvicina fra quelle che puoi trovare al supermarket è il powerade pro che ha destrosio e maltodestrine, all'80% destrosio però.

E quindi sarebbe buono?

[Dan Master's]

Non è nelle nie corde, ma se cerchi un'alternativa al glucosio è meglio del gatorade.
P.S. se vuoi usara uno zucchero semplice il glucosio è economicissimo e pratico...

[TAEKWONDO]

Non è nelle nie corde, ma se cerchi un'alternativa al glucosio è meglio del gatorade.
P.S. se vuoi usara uno zucchero semplice il glucosio è economicissimo e pratico...

Qual'è il tuo post wo quando sei in massa?

[Dan Master's]

generalmente riso più albumi se riesco ad inserire l'allenamento prima di un pasto principale, oppure gallette più blend proteico con siero e caseina micellare.
In passato usavo destrosio e whey, ma non va bene per il mio metabolismo (non tendo a essere ciccione, ma non sono certo un secco...), mi causava una spiacevole sonnolenza.

[master wallace]

Scusa ma se il gatorade contiene glucosio perchè non dovrebbe essere buono? Che ne pensi del succo di frutta post wo?

il post wo e' il momento metabolico in cui l'organismo brucia grassi come una fornace. . mentre la sintesi proteica e' fortemente stimolata. . un connubbio vincente per trasformare un fisico. . eco perche' una soluzione proteica o meglio a base di ramificati e creatina per esempio e' ottimale. .. in questo caso le riserve di glicogeno vengono comunque restaurate. . la sintesi proteica potenziata. . senza inibire la lipolisi...che volete di piu'. .?

[shernon]

i glucidi post-wo non blokkano il processo di lipolisi..ci sono studi e studi sopra..e poi per l'insulina, anche con 30gr di whey avviene il rilascio di insulina..

[TAEKWONDO]

il post wo e' il momento metabolico in cui l'organismo brucia grassi come una fornace. . mentre la sintesi proteica e' fortemente stimolata. . un connubbio vincente per trasformare un fisico. . eco perche' una soluzione proteica o meglio a base di ramificati e creatina per esempio e' ottimale. .. in questo caso le riserve di glicogeno vengono comunque restaurate. . la sintesi proteica potenziata. . senza inibire la lipolisi...che volete di piu'. .?

Cioè scusa potresti farti capire meglio perfavore? Tu dici di non assumere alcuna fonte glucidica nel post wo?

[grandemino]

i glucidi post-wo non blokkano il processo di lipolisi..ci sono studi e studi sopra..e poi per l'insulina, anche con 30gr di whey avviene il rilascio di insulina..

interessante .....

[Ioria86]

interessante .....

cioè non assumere amidi ad adlto IG nel post wo?

[Tristan]

Che Ne Dite Del Gatorade Insieme Alle Whey Come Post Wo?

amidi amidi amidi

+ pro