Dieta Massa!!!Mi date una mano?

[Tripper]

COLAZIONE

250 ml di latte parmalat calcium plus
30 g di arachidi
80 g di all bran o special k
3 albumi + 1 tuorlo + 1 cucchiaio di farina integrale + 20 g di fruttosio (mangio le uova sottoforma di crep)

SPUNTINO

100 g di WASA
56 g di Tonno o Bresaola
20 g di mandorle/arachidi

PRANZO

100 g di Pasta
100 g di Petto di pollo o tacchino o carne rossa (3 volte la sett.)
150 g d'insalata condita con olio, pomodoro, mais e cipolla
50 g di WASA
1 frutto tipo pesca o mela


SPUNTINO

100 ml di latte parmalat calcium plus
56 g di tonno al naturale
50 g di WASA
16 semini di Arachidi penso che pesino circa 15/16 g


SPUNTINO POST ALLENAMENTO
2 banane mature (sono troppo 2????)

CENA
150 g di Petto di pollo o tacchino
100 g d'insalata condita con olio, pomodoro, mais e cipolla + 1 cucchiai d'olio d'oliva extra vergine
50 g di WASA
1 frutto come pranzo

SPUNTINO pre nanna
30 g di Premium sciolte in acqua (meglio il latte o l'acqua???)

Che ne dite??????
Datemi tutti i vosri consigli!!!!!!

[Gawain]

Così, ad un primo sguardo, mi sembra molto buona.

[max_power]

Io non avrei nulla da appuntare.La dieta à ottima.Varia ed equilibrata. Complimenti amico.

max_power

[MISTER X]

molto,molto buona.

[max_power]

E se il trio approva puoi stare sicuro...di nuovo insieme ragazzi...non ci credo !

max_power

[Tripper]

ok grazie ragazzi!!!!

[Conan]

tripper la tua dieta non è malvagia ma usa il tonno da 112gr., quello da 56 va bene per i bambini e poi 3 albumi a colazione????? Ma che massa vuoi mettere cosi? Fattene almeno 7/8!!!!! Idem a pranzo e cena, aumenta le pro, minimo 200gr. di carne o pollo!
Conan

[MISTER X]

Conan tu sei uno fuori dal normale per la quantità di pro che ingerisci.
ma il troppo a volte stroppia.

la sua dieta per me va già bene.

[max_power]

Originally posted by MISTER X
Conan tu sei uno fuori dal normale per la quantità di pro che ingerisci.
ma il troppo a volte stroppia.

la sua dieta per me va già bene.

Esagerato veramente.

max_power

[MadBebe]

Originally posted by Conan
tripper la tua dieta non è malvagia ma usa il tonno da 112gr., quello da 56 va bene per i bambini e poi 3 albumi a colazione????? Ma che massa vuoi mettere cosi? Fattene almeno 7/8!!!!! Idem a pranzo e cena, aumenta le pro, minimo 200gr. di carne o pollo!
Conan

Sei esagerato in tutto

Ciao, Mad

[max_power]

Originally posted by MadBebe


Sei esagerato in tutto

Ciao, Mad

Voglio una vita spericolata...

max_power

[Tripper]

Mi sono scordato di dire che prendo anche 3 cucchiaini di olio di fegato di merluzzo rispettivamente: 1) a colazione 2) a pranzo 3) a cena!!!

[FABRY]

Direi ottima dieta! Penso che come pro vada bene, ora non ho tuoi dati ma mi sembra bilanciata.
2 banane vanno bene subito dopo l'allenamento. La sera le pro prendile con l'acqua, opinione personale.
Ciao, Fabry.

[Gawain]

Originally posted by Tripper
Mi sono scordato di dire che prendo anche 3 cucchiaini di olio di fegato di merluzzo rispettivamente: 1) a colazione 2) a pranzo 3) a cena!!!

Ottimo, davvero ottimo!!

[Tripper]

grazie di nuovo a tutti!!
Cmq i miei dati sono i seguenti:
Età 18 anni (quasi 19 a dicembre )
Peso 76 kg
polso 17 cm