pane necessario

[bowie]

dopo anni di osservazione sul mio fisico e di come reagisce ai vari cibi ho capito che ogni qual volta elimino il pane dall mia alimentazione e i carbo li prendo da pasta e frutta la mia massa diminuisce e aumenta la pancia (grasso).è una osservazione strana ma vera. ovunque leggo differentemente. ma per me vale cosi. pote darmi delucidazioni? esiste qualche nutriente presente nel pane che pasta e frutta non hanno? o viceversa?

[Tristan]

O.o

forse cambierai dieta o quantità..

quanto pane mangiavi, con quanta pasta lo sostituisci?

[max_power]

dopo anni di osservazione sul mio fisico e di come reagisce ai vari cibi ho capito che ogni qual volta elimino il pane dall mia alimentazione e i carbo li prendo da pasta e frutta la mia massa diminuisce e aumenta la pancia (grasso).

Bisognerebbe vedere la dieta nel complesso.

[bowie]

non c'entra la dieta nel complesso. era la stessa cambiava solo l'assunzione di carbo tramite pasta anziche pane.è come se i carbo del pane li assumessi "meglio"" rispetto a quelli della pasta o frutta.potrebbe essere qualche motivazione ? è qusta la domanda.

[MOSTMUSCULAR 85]

non c'entra la dieta nel complesso. era la stessa cambiava solo l'assunzione di carbo tramite pasta anziche pane.è come se i carbo del pane li assumessi "meglio"" rispetto a quelli della pasta o frutta.potrebbe essere qualche motivazione ? è qusta la domanda.

Ascolta Maxpower posta la dieta,ke ti costa?

[bowie]

ho seguito per 1 mese circa questa dieta
colazione
60 gr cereali,200g latte 30 gr prot
spuntino
panino con 70 gr bresaola
pranzo
150 gr pasta con poco olio
20o gr carne bianca o rossa
150 gr verdura
5mandorle
spuntino
30 gr prot e frutto + 5mandorle
cena
50 gr pasta se post work altrimenti 150 legumi
200gr carne
150 verdura
prenanna
yogurt greco

risultati con questa dieta pessimi. mi sono spaventato perche ero dimagrito e avevo messo la pancia.cosi ho incominciato mangiare normalmente 3 / 4 volte al giorno privilegiando carbo(pane) durante il girno e prot la sera. il pane non manca mai. ho perso un po di pancetta e ho rimesso un po di massa. niente di eccezzionale ma l'aspetto è migliorato
ora mi chiedo qual'è il mio problema? perche se mangio come dovrei perdo massa e metto pancetta se incvece mangio tanti carbo( ripeto soprattutto pane) l'aspetto migliora. non è che ho la tartaruga ma almeno ho un po di massa sul resto delcorpo. mi potete dare consigli?

[faramir]

Pane o non pane se la dieta funziona perchè cambiarla? Se con il pane vai meglio (dovesse anche essere solo suggestione) perchè modificare le cose?

[max_power]

Secondo me è più una questione psicologica. Non è possibile prendere grasso sostituendo il pane e la pasta con la frutta se le calorie sono le stesse. Secondo me hai perso un po' di acqua: l'acqua persa ti ha fatto pensare di aver perso tonicità muscolare e di aver acquisito un fisico più flaccido.

max_power

[bowie]

Secondo me è più una questione psicologica. Non è possibile prendere grasso sostituendo il pane e la pasta con la frutta se le calorie sono le stesse. Secondo me hai perso un po' di acqua: l'acqua persa ti ha fatto pensare di aver perso tonicità muscolare e di aver acquisito un fisico più flaccido.

max_power

mi spieghi sta cosa dell' acqua.....quanto se ne dovrebbe introdurre al giorno comprensiva anche di quella presente negli alimenti?

[faramir]

mi spieghi sta cosa dell' acqua.....quanto se ne dovrebbe introdurre al giorno comprensiva anche di quella presente negli alimenti?

Io ho una "teoria": la quantità minima è quella tale che la tua tin-tin sia sempre limpida...

[max_power]

mi spieghi sta cosa dell' acqua.....quanto se ne dovrebbe introdurre al giorno comprensiva anche di quella presente negli alimenti?

2-3 litri al giorno, vanno bene.

[bowie]

Io ho una "teoria": la quantità minima è quella tale che la tua tin-tin sia sempre limpida...

allora ne bevo poca