Dieta X Massa

[TAEKWONDO]

Ananas, pera, quello che piu' ti piace....o quello che ci sta' meglio con le tue whey!

E se le whey sono al cioccolato?

[IceHand]

E se le whey sono al cioccolato?

Quello che vuoi...

[max_power]

Qual'è secondo te il miglior succo di frutta che si potrebbe utilizzare nel post-wo?

Succo di uva.

[TAEKWONDO]

Succo di uva.

Ma se il post wo lo faccio capitare con il pranzo, l'olio che metto nel riso rallenterebbe il picco insulinico?

[IceHand]

Ma se il post wo lo faccio capitare con il pranzo, l'olio che metto nel riso rallenterebbe il picco insulinico?

Dipende dalla quantita', penso che un filo, non comprometta nulla, pero' gia un cucchiaio è piu'...la cosa è diversa...

[TAEKWONDO]

Ragazzi per l'ultima volta...
pensate ad allenarvi seriamente e a mangiare tanto e bene...
basta ste fisse vi prego...

Se per esempio peso 70 kg come faccio a calcolare il fabbisogno di carboidrati quando sono in massa? Devo molltiplicare il mio peso x 4? E per i grassi?

[IceHand]

Se per esempio peso 70 kg come faccio a calcolare il fabbisogno di carboidrati quando sono in massa? Devo molltiplicare il mio peso x 4? E per i grassi?

Non cè una quota fissa, bisogna vedere come reagisci a carboidrati ati o bassi, prima bisogna conoscere di quante calorie hai bisogno, poi mettere i carboidrati giusti nei momenti giusti e vedere poi cosa variare....

[TAEKWONDO]

Non cè una quota fissa, bisogna vedere come reagisci a carboidrati ati o bassi, prima bisogna conoscere di quante calorie hai bisogno, poi mettere i carboidrati giusti nei momenti giusti e vedere poi cosa variare....

E quindi qual'è il calcolo che dovrei fare per sapere di quante calorie avrei bisogno?

[DORIAN]

e' la 29evesima volta che fai la stessa domanda....un altra volta ancora e chiudo il post...

[Manx]

e' la 29evesima volta che fai la stessa domanda....un altra volta ancora e chiudo il post...

passa in allenamento nel suo 3d e ti rendi conto quanto stressa

[max_power]

E quindi qual'è il calcolo che dovrei fare per sapere di quante calorie avrei bisogno?

A cosa ti serve basarti su formulette matematiche che non tengono conto del fattore più importante ? Cioè te stesso e la tua individualità.

[DORIAN]

ciao mirko....e' 10 volte che gli rispondo la medesima cosa...nn so' piu' come comportarmi...

[Manx]

ciao mirko....e' 10 volte che gli rispondo la medesima cosa...nn so' piu' come comportarmi...

stessa cosa io, come dicevo prima... in allenamento è paranoico. la prossima domanda immonda che mi fa chiudo e cartellino...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=167524

[IceHand]

ciao mirko....e' 10 volte che gli rispondo la medesima cosa...nn so' piu' come comportarmi...

Camma fa'....

[TAEKWONDO]

Non cè una quota fissa, bisogna vedere come reagisci a carboidrati ati o bassi, prima bisogna conoscere di quante calorie hai bisogno, poi mettere i carboidrati giusti nei momenti giusti e vedere poi cosa variare....

Ti ringrazio ma come per le proteine vale la legge nel moltiplicare x 2 il proprio peso corporeo, per i carbo invece? Era questo che volevo intendere nella scorsa affermazione.