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cmq è da una settimana che la provo(e fisicamente non dico che sono diventato maciste xo 1millesimo di miglioramento pernso che si veda)..xo ho sentito che la colazione è molto importante cosa posso cambiare sulla colazione?cosi io non la sopporto..
latte e poi???
cosa dovrei aggiungere o aumentare le dosi alla dieta di calorie fatemi esempi grazie..
a colazione devi mangiare una fonte di rpoteine ,una di carboidrati e una di grassi...purche' il pasto sia in zona....io mangio albumi,avena e arachidi....
per aumentare le calorie da grassi aggiungi olio di oliva....
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
a colazione devi mangiare una fonte di rpoteine ,una di carboidrati e una di grassi...purche' il pasto sia in zona....io mangio albumi,avena e arachidi....
per aumentare le calorie da grassi aggiungi olio di oliva....
mi autoquoto....
posso farti l'elenco di tutto quello che puoi mangiare...?
vai su massamagra.com c'e' un calcolatore di pasti in zona....scegli gli alimenti che piu' ti piacciono e ti organizzi i pasti....usa le fonti consigliate di alimenti...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
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