Help, non ci capisco piu niente!

[entrylevel]

Ciao a tutti,prima di tutto posto la mia dieta_

MATTINO

4 Albumi (solo due rossi)
2 caffè

SPUNTINO
Caffè
Mela

PRANZO
250gr Carne
Verdura


Spuntino
150gr Tonno Naturale (o simmenthal o crudo o bresaola)
120gr ricotta (non tutti i giorni)

PRE WO & POST WO
Proteine

CENA
200gr PESCE O CARNE
Verdura

Sotto quale nome la inserisco questa dieta? Low Carb, metabolica?

I miei dati sono: 1,79 x 80kg bf 11% circa

COSA MI CONSIGLIATE DI FARE??? OBIETTIVO MASSIMA DEFINIZIONE

[IceHand]

Dipende quali sono i tuoi obbiettivi?

[Tamargi]

Low carb non direi o per lo meno una low molto low

[ale88]

carbo ci saranno quei 15 dalla mela e quelli della verdura (3/5gr)...

[Dan Master's]

In quale lager ti trovi?

[gagan]

Ciao a tutti,prima di tutto posto la mia dieta_

MATTINO

4 Albumi (solo due rossi)
2 caffè

SPUNTINO
Caffè
Mela

PRANZO
250gr Carne
Verdura


Spuntino
150gr Tonno Naturale (o simmenthal o crudo o bresaola)
120gr ricotta (non tutti i giorni)

PRE WO & POST WO
Proteine

CENA
200gr PESCE O CARNE
Verdura

Sotto quale nome la inserisco questa dieta? Low Carb, metabolica?

I miei dati sono: 1,79 x 80kg bf 11% circa

COSA MI CONSIGLIATE DI FARE???

innanzitutto di mangiare di più....
abbiamo praticamente gli stessi dati antropometrici...io 181x80kg 10%-11% (come in firma)
troppi pochi carbo, non ci si può allenare bene...
io li ciclizzo facendo giorni a bassi carbo, giorni a medi e giorni alti....ma cmq li mangio sempre dopo l'allenamento...
ciao

[Tamargi]

Gagan, a veder le foto direi che sei meno del 10%.........

[gagan]

Gagan, a veder le foto direi che sei meno del 10%.........

nella parte superiore si, nella parte inferiore decisamente sopra...
il 10-11 è una media

[entrylevel]

innanzitutto di mangiare di più....
abbiamo praticamente gli stessi dati antropometrici...io 181x80kg 10%-11% (come in firma)
troppi pochi carbo, non ci si può allenare bene...
io li ciclizzo facendo giorni a bassi carbo, giorni a medi e giorni alti....ma cmq li mangio sempre dopo l'allenamento...
ciao

Grazie a tutti per i consigli, pensi anche tu che mangio poco? Il mio obiettivo chiaramente è tirare il piu possibile

[nebrik]

nella parte superiore si, nella parte inferiore decisamente sopra...
il 10-11 è una media

Chissà quanto ce ne hai messo di tempo per arrivare ad avere un fisico del genere. Lo avessi io un fisico così....spero solo di arrivarci prima o poi.... del resto sono ancora giovane, ho 15 anni. Gagan sapresti darmi un paio di consigli generali che ritieni fondamentali per arrivare ad un buon livello?
Mi scuso con l'utente per l'OT.

[gagan]

Chissà quanto ce ne hai messo di tempo per arrivare ad avere un fisico del genere. Lo avessi io un fisico così....spero solo di arrivarci prima o poi.... del resto sono ancora giovane, ho 15 anni. Gagan sapresti darmi un paio di consigli generali che ritieni fondamentali per arrivare ad un buon livello?
Mi scuso con l'utente per l'OT.

inizia da qui

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=166602

un buon allenamento è la base, poi una alimentazione che ti consenta di fare sempre progressi....e una volontà di ferro
il mix ottimale di queste tre variabili ti farà esprimere e conoscere il tuo potenziale genetico...qualunque esso sia

[DORIAN]

dieta priva in pratica di carboidrati e grassi...da rivedere...

[nebrik]

inizia da qui

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=166602

un buon allenamento è la base, poi una alimentazione che ti consenta di fare sempre progressi....e una volontà di ferro
il mix ottimale di queste tre variabili ti farà esprimere e conoscere il tuo potenziale genetico...qualunque esso sia

Ti ringrazio Gagan, metterò in pratica i tuoi consigli e cercherò col tempo di eguagliarti (o almeno qualcosa di vagamente lontano ).