vorrei modificare l'alimentazione per i giorni in cui mi alleno o,perlomeno,il post work. faccio una low carb e,di solito,dopo l'allenamento,mi mangio la frutta con uno yougurt b magro, poi ceno senza carboidrati e,come prenanna,un total più 10gr di frutta secca.
ho sentito che potrei,eventualmente,nel post work,mangiare 60gr di riso con 120gr di pollo,ma il problema resta il dopo,cioè,la cena e il prenanna,come andrebbero impostati????help
ho sentito che potrei,eventualmente,nel post work,mangiare 60gr di riso con 120gr di pollo,ma il problema resta il dopo,cioè,la cena e il prenanna,come andrebbero impostati????help
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