per me dipende dal tuo peso, altezza e obiettivi.
-
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro. -
ma non si può consigliarti così su due piedi.......scrivi la tua dieta con le grammature... i tuoi dati e vedrai che qualcuno ti darà una mano......
se poi metti anche i tuoi obbiettivi e come ti alleni sarebbe pure meglio....
ovviamente con marca da bollo da 20€
Commenta
-
Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
-
Commenta
-
Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggiodicevo appunto che secondo me, anche se è in def 50gr di bresaola pre-wo mi sembrano un pò pochini.....neppure io che sto a 1200kcal e 0cho mangio così poco pre-wo...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
-
Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio
can you go to my diary?????
cmq finalmente sta x finire sta tortura......!
Commenta
-
tu pensa che la prima dieta che mi dette l'istruttore di sala quando gli espressi la mia volontà di fare massa due o tre anni fa, fu una dieta che poi calcolai in calorie per un totale di 1.100..Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioXIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
-
Non avevo idea di quanto poco pesassi...ma scusa per quale malsano motivo a 57kg stai a dieta da definizione?Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
can you go to my diary?????
cmq finalmente sta x finire sta tortura......!
Me le mangio a pranzo io 1100KcalOriginariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
-
diciamo per 2 motivi.......
1) tollero malissimo i cho....quindi in cheto mi trovo relativamente bene.
2) volevo definire al massimo alcuni punti ma poi......mi son fatto prendere la mano
Commenta
-
Ritornando IT (in topic, cioè sull'argomentazione che ti ha fatto aprire il 3d---->x andre88TO)
visto che 6 in definizione pre-wo aggiungerei alla bresaola anche una fonte di grassi, ma bisogna vedere la dieta in toto.
In linea di max i tempi del pre-wo variano da 30min (se hai una digestione veloce e magari hai mangiato leggero, x esempio una mela) a 3ore (se hai fatto un pasto + ricco, x esempio il pranzo). La questione è soggettiva, quindi è molto difficile risponderti... Se la dieta in generale va bene, aspetterei 30/45min dp aver mangiato la bresaola, ma cm ti ripeto sta a te capirlo. Prova con 45min: se ti alleni male, allora aumenta
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
Commenta