Dieta..consigli

[cri84]

Io avrei bisogno di aumentare di peso, magari se mi consigliate qualke integratore so contento...Dieta:mattina 1 tazza di latte e cacao,o con caffè e 1 brioche ,mezza mattina mi prendo 34gr (2 cucchiai)di meritene un integratore proteico ke ha 34,2g di proteine e 52,5 di carbo * 100 grammi,pranzo 100 gr o 120 di pasta ,mezzo panino o 1 intero e 1 pezzo di formaggio grana,a volte qualke frutta noci o peske..o anguria..!
verso le 17,30 18 panino o con mortadella o con cotto e maionese o con crudo..+1 brioche....sera verso le 10 dipende dal turno di lavoro mangio 1 bistecca di vario genere o pollo con insalata o piselli o pomodori,+mezzo panino e grana ...frutta o noci o pesche o melone..prima di andare a letto altri 34 gr di meritene....
ke sbaglio?...cmq ke prodotto mi consigliate al posto del Mass building?
cioè questo...http://img2.freeimagehosting.net/ima...0f5a22198c.jpg

[MOSTMUSCULAR 85]

La dieta è tutta da rifare

[giacomo82]

Io avrei bisogno di aumentare di peso, magari se mi consigliate qualke integratore so contento...Dieta:mattina 1 tazza di latte e cacao,o con caffè e 1 brioche ,mezza mattina mi prendo 34gr (2 cucchiai)di meritene un integratore proteico ke ha 34,2g di proteine e 52,5 di carbo * 100 grammi,pranzo 100 gr o 120 di pasta ,mezzo panino o 1 intero e 1 pezzo di formaggio grana,a volte qualke frutta noci o peske..o anguria..!
verso le 17,30 18 panino o con mortadella o con cotto e maionese o con crudo..+1 brioche....sera verso le 10 dipende dal turno di lavoro mangio 1 bistecca di vario genere o pollo con insalata o piselli o pomodori,+mezzo panino e grana ...frutta o noci o pesche o melone..prima di andare a letto altri 34 gr di meritene....
ke sbaglio?...cmq ke prodotto mi consigliate al posto del Mass building?
cioè questo...http://img2.freeimagehosting.net/ima...0f5a22198c.jpg

secondo me sbagli proprio tutto:
in grassetto le cose più oscene..........
secondo te noci e pesche sn la stessa cosa????

[cri84]

emh..grazie

[IceHand]

Se vuoi aumentare di peso, iniza a mangiare bene, in base agli obbiettivi che vuoi raggiungere, gli integratori son utili si' ma non indispensabili.

Fai una ricerca nel forum per vedere come si tila una dieta, mettendo anche dei dati personali e quando ti alleni, e vediamo cosa possiamo fare.

Icehand.