Ragazzi per domani vedo di mettere una foto e il programma d'allenamento che seguo , in modo da avere un idea più completa.
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Che dici, vediamo qualche foto e soprattutto leggiamo qualche dato in più ? (Peso, altezza, bf ecc..)Max_power, The Sicilian RockCommenta
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foto. 1,83cm di altezza..80kg. giusto serafico?XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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Perfetto Emi , per domani fornisco tutti i dati completi.Commenta
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Con ritardo ma ho inserito quanti più dati possibili.Attendo fiducioso
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Basta un niente che slitta tutto di qualche pagina avanti.Consigli ?Commenta
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prova a modificarla seguendo questi consigliOriginariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiobodyrecomposition
alte prot (2,5-3 x kg / lbm)
grassi medi (1-1,2g / kg lbm)
pochi cho (colazione e a cavallo del wo - 1,2-1,5g / kg lbm)
2-3 pasti liberi settimanali da valutare in base ai risultati
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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