Colazione con cereali o biscotti??

[Tias]

Grande dubbio..meglio 300ml di latte cn 5fette biscottate cn marmellata e con 50g di cereali o 30g di biscotti??

[Emi_italy]

meno male che nell'altro 3d ti sembrava perfetta..

[Emi_italy]

sei in massa? gli albumi li mangi?

[Tias]

sisi li mangio...2al mattino+300ml di latte+5fette biscottate con marmellata anche se vorrei provare il burro di arachidi+50g di cereali o 30g di biscotti??

[Emi_italy]

sisi li mangio...2al mattino+300ml di latte+5fette biscottate con marmellata anche se vorrei provare il burro di arachidi+50g di cereali o 30g di biscotti??

biscotti absolutly no. toglierei il latte, e terrei..uhm quanto pesi?

[Tias]

50kg per 1.62 magro eh...

[Emi_italy]

50kg per 1.62 magro eh...

a colazione 6 albumi (cotti ovviamente) e 100gr cereali, 250 ml succo di arancia o cosa ti piace bere, e anche un cucchiaio di crema di arachidi, o comunque una fonte di grassi

[Tias]

Wow che botta!ma 6 ogni mattina nn faranno male?e xx' eliminare il latte?

[Meco]

sisi li mangio...2al mattino+300ml di latte+5fette biscottate con marmellata anche se vorrei provare il burro di arachidi+50g di cereali o 30g di biscotti??

mischiando albumi/burro d'arachidi/ latte /farinacei poi scorreggi per una settimana.

Fare le cose semplici non sarebbe meglio?

[Tias]

AHahah...e bè torto nn hai,poi mi cago anche l'anima mi sa...Allora ke fare?

[Emi_italy]

mischiando albumi/burro d'arachidi/ latte /farinacei poi scorreggi per una settimana.

Fare le cose semplici non sarebbe meglio?

[Emi_italy]

Wow che botta!ma 6 ogni mattina nn faranno male?e xx' eliminare il latte?

male a cosa di grazia?

[Tias]

NN è ke mi si alza il colesterolo cn tutte ste uova??

[Meco]

AHahah...e bè torto nn hai,poi mi cago anche l'anima mi sa...Allora ke fare?

semplice. Primo la fonte di grassi al mattino a colazione non è essenziale quindi si può spostare anche nello spuntino della mattina o cmq ricombinare il previsto introito di grassi nei pasti restanti la giornata.

Allora il golden standard della colazione è fiocchi d'avena ( io consiglio sempre di macinarli al fine di ottenere una farina finissima ) + albumi + cacao/cannella con dolcificante liquido ( dietor o tic )

SE proprio non vuoi mangiare i fiocchi, d'avena evita biscotti e biscottini e cereali ... tra le cose meno cessuose ci sono gli special K oppure prova delle fette biscottate.

SE proprio non vuoi rinunciare al latte almeno rinforzalo con un misurino di whey e metti i carbo come sopra indicato.

[Emi_italy]

NN è ke mi si alza il colesterolo cn tutte ste uova??

sono albumi, non uova intere.