Originally posted by sberla
Condimenti? ci metto sopra quel nano cucch di olio...sale? niente?
Zucchine peperoni..poi? altro che mangi te ad esempio?
Cmq ti dico che le alternero lo stesso alle wasa
ah senti pero..quando mi alleno sulle 6 max 6 e 30 prendo il beverone glucidico...quando torno a casa mangio sulle 7 o 7 e 30...mangio lo stesso anche i carbo?
BYE
Condimenti? ci metto sopra quel nano cucch di olio...sale? niente?
Zucchine peperoni..poi? altro che mangi te ad esempio?
Cmq ti dico che le alternero lo stesso alle wasa
ah senti pero..quando mi alleno sulle 6 max 6 e 30 prendo il beverone glucidico...quando torno a casa mangio sulle 7 o 7 e 30...mangio lo stesso anche i carbo?
BYE
Dopo che ti alleni prendi il beverone iperglucidico ad alto IG per ripristinare la più presto le scorte di glicogeno. La sera i carboidrati prendili lo stesso.Carboidrati a basso indice glicemico però per un rilascio più moderato d'insulina. L'importante è non esagerare.
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