consigli per un fisico decente

[MOSTMUSCULAR 85]

uhm...lo immaginavo...quindi senza andare in palestra non si puo fare nulla?

Ma nn riesci proprio a trovare un'ora / un'ora e mezzo tre / quattro volte a settimana x andare in palestra?

[straccio_revenge]

Puoi benissimo comprare un pò di attrezzi indispensabili ed allenarti a casa, l'importante è sapere eseguire correttamente gli esercizi e seguire alcune linee guida. Sul forum c'è un'intera sezione dedicata all'allenamento casalingo

Poi è chiaro che puoi arrivare fino ad un certo punto, ma da quello che ho capito una panca, due manubri, un bilanciere e un pò di ghisa sono una buona base di partenza...