carbo si carbo no..

[Dan Master's]

Regime ipoglucidico e 1 mese e mezzo di esperienza...

[Simone1801]

Diminuendo i carboidrati a favore dei grassi camibierà poco se la quantità di calorie rimane la stessa.
Se le calorie dovessero diminuire allora scenderai di peso sicuramente, però rallenterai il metabolismo e avrai problemi quando reintrodurrai i carbo in maniera massiccia.
Senza contare che ti alleni da 1 mese e mezzo e il tuo obbiettivo dovrebbe essere quello di iniziare a costruirsi un fisico e non farsi le fisime sui carbo a colazione e l'olio evo a pranzo...Con il cardio come siamo messi?Una pedalata o una corsetta ogni tanto la fai?

4giorni a settimana per 30-35minuti..quel che voglio non è un fisico da bodybuilder o chissà che eh..voglio solo arrivare ad avere un fisico guardabile..

[Dan Master's]

Quanto pesi? quanto sei alto?Anni? Cmq di base puoi aumentare il cardio fino a 50 minuti a sessione per esempio, poi dipende anche dall'allenamento coi pesi, di norma non si bruciano molte calorie con l'allenamento in sala pesi, ma in un soggetto giovane, alle prime armi, magari non proprio obeso possono, come una sorta di momentaneo bonus, aiutare nel dimagrimento anche loro.

[Simone1801]

Quanto pesi? quanto sei alto?Anni? Cmq di base puoi aumentare il cardio fino a 50 minuti a sessione per esempio, poi dipende anche dall'allenamento coi pesi, di norma non si bruciano molte calorie con l'allenamento in sala pesi, ma in un soggetto giovane, alle prime armi, magari non proprio obeso possono, come una sorta di momentaneo bonus, aiutare nel dimagrimento anche loro.

devo solo asciugarmi sull'addome..non sono grasso..ho perso 30kili gli ultimi 4-5 mesi escludendo il mese e mezzo di palestra...1.73 di altezza per 63kg..ho solo un filo di pancetta sull'addome,che vorrei tanto andasse via,ma fanculo non se ne va..

[Dan Master's]

Ti ha seguito o ti segue un dietologo? Cmq complimenti, questo è già un risultato.

[Simone1801]

Ti ha seguito o ti segue un dietologo? Cmq complimenti, questo è già un risultato.

no non mi ha seguito e non mi segue un dietologo..mi sono fatto una dieta tramite dei consigli di mio cugino (bodybuilder come voi) e seguendo qui sul forum..prendendo spunto qui e la da alcune diete,diciamo quelle che piu si avvicinavano ai miei dati..e ho ottenuto devo dire grandi risultati..

sull'addome ultimamente sto cominciando ad asciugarmi..e gli ultimi 3-4 giorni togliendo i carbo..cioe prendendoli solo a colazione.mi sono visto ancora piu asciutto..appunto ho chiesto se potevo sostituirli a pranzo e riuscire comunque ad asciugarmi..

[Dan Master's]

Ok, secondo me dovresti prima aumentare il cardio e poi casomai ridurre le calorie...In fondo ora sei hp-10 è un problema più di composizione corporea che di peso in sè.Spingi sui pesi!

Ciao.

[baldo21]

si adesso spingi sui pesi tenendo 1normo calorica