carbo si carbo no..

**baldo21** · 10-06-2008, 20:56:56

se nn ci dici altezza,peso,bf sara difficile consigliarti

**Simone1801** · 10-06-2008, 21:07:39

1.72-73 x 63kg 18 anni..bf non la so..come e cosa mangio lo avevo postato qui : http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=164647

però ultimamente ho fatto alcune modifiche..tipo cereali la mattina sui 50gr..e ho aggiunto una banana dopo il workout..un altra domanda,la faccio qui sperando di avere una risposta..l'olio io ne metto 1 cucchiaINO a pranzo e 1 a cena..è troppo poco?..dovrei metterne 1 cucchiaio?

**baldo21** · 10-06-2008, 21:10:42

be ke dire anche se nn hai 1peso altissimo puoi toglierli lo stesso i carbo,aggiungi piu grassi al posto dei carbo se le pro sono a posto

***max_power*** · 10-06-2008, 21:22:08

Originariamente Scritto da Simone1801 Visualizza Messaggio

e se va bene toglierli..con cosa posso sostituirl?

Con grassi mono e polinsaturi.

**Simone1801** · 10-06-2008, 21:24:31

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Con grassi mono e polinsaturi.

quindi a pranzo,invece che un piatto di pasta,cosa dovrei/potrei mangiare?

**baldo21** · 10-06-2008, 21:25:27

olio evo e frutta secca

**Simone1801** · 10-06-2008, 21:40:17

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olio evo e frutta secca

oddio..non l'arreggo tanto la frutta secca..cioe non mi piace tanto..quindi dovrei condire di piu le verdure con un po d'olio in piu e basta?

**baldo21** · 10-06-2008, 21:45:33

si puo andare solo piu olio poi devi fare i conti giornalieri della dieta nei suoi contenuti

**Dan Master's** · 10-06-2008, 21:47:28

Originariamente Scritto da Simone1801 Visualizza Messaggio

oddio..non l'arreggo tanto la frutta secca..cioe non mi piace tanto..quindi dovrei condire di piu le verdure con un po d'olio in piu e basta?

In pratica vuoi sostituire la pasta con l'olio...Non me ne vogliano i carbofobici, ma che c'azzecca?
Suvvia, se non vuoi mangiare la pasta c'è il riso, il pane integrale, il pane di segale (che a parità di peso dà circa metà delle calorie). La frutta secca può essere un ottimo alimento, ma farci pranzo mi sembra troppo anche per un fan dei fichi secchi come me.

**Simone1801** · 10-06-2008, 21:50:05

Originariamente Scritto da Dan Master's Visualizza Messaggio

In pratica vuoi sostituire la pasta con l'olio...Non me ne vogliano i carbofobici, ma che c'azzecca?
Suvvia, se non vuoi mangiare la pasta c'è il riso, il pane integrale, il pane di segale (che a parità di peso dà circa metà delle calorie). La frutta secca può essere un ottimo alimento, ma farci pranzo mi sembra troppo anche per un fan dei fichi secchi come me.

quel che voglio io,è tenere i carbo solo la mattina a colazione,e il resto del giorno non prenderne..non è che non voglio mangiare la pasta..chiedevo quindi se si potevano sostituire,e se si con cosa..mangiando meno carboidrato mi vedo piu asciutto sull'addome..

**baldo21** · 10-06-2008, 21:50:11

io credo che lui ha detto ke voleva togliere la pasta ma intendeva tutti i cereali..

**Dan Master's** · 10-06-2008, 21:57:11

Diminuendo i carboidrati a favore dei grassi camibierà poco se la quantità di calorie rimane la stessa.
Se le calorie dovessero diminuire allora scenderai di peso sicuramente, però rallenterai il metabolismo e avrai problemi quando reintrodurrai i carbo in maniera massiccia.
Senza contare che ti alleni da 1 mese e mezzo e il tuo obbiettivo dovrebbe essere quello di iniziare a costruirsi un fisico e non farsi le fisime sui carbo a colazione e l'olio evo a pranzo...Con il cardio come siamo messi?Una pedalata o una corsetta ogni tanto la fai?

***max_power*** · 10-06-2008, 21:59:10

Originariamente Scritto da Dan Master's Visualizza Messaggio

In pratica vuoi sostituire la pasta con l'olio...Non me ne vogliano i carbofobici, ma che c'azzecca?

In un regime ipoglucidico si che ci azzecca, perchè non dovrebbe. Qua non si tratta di sostituire la pasta con l'olio, qua si parla di sostituire le calorie della pasta con le calorie dell'olio.