per MAX_POWER

[FromDuskTillDawn]

quindi invece in "mantenimento" non me la consigli? cmq grazie per esserci ogni volta!

[max_power]

quindi invece in "mantenimento" non me la consigli? cmq grazie per esserci ogni volta!

Dipende dal tipo di mantenimento. Se stai cercando di ridurre i carboidrati, di certo l'ananas a colazione non ti aiuta.

[Z700]

ti ringrazio dorian! cmq oggi ho provato a mangiare 65 gr di white oats invece degli all bran! lo stomaco non mi dà fastidio, non mi brontola e non sento pugni da dentro eheheh! cmq volevo cheidere una cosa, cercando di ottenere il porridge, non è che mi sia venuto così bene... magari sbaglio il procedimento (OPPURE INVECE DELLA TAZZA DEVO USARE UN PIATTO) : ho fatto scottare per 3 minuti l'avena su una padella antiaderente, ho unito al latte e whey in una tazza, ho messo al microonde max potenza per 2,5 minuti e ho lasciato raffreddare due minuti! era abbastanza denso ma neanche tantissimo! ripeto magari è solo che dovrei usare un piatto fondo invece di una tazza...

Curiosita': ma le whey col calore vanno a po po?

[max_power]

Curiosita': ma le whey col calore vanno a po po?

In che senso ?

[Z700]

non so se e' una stronxxta ma ho sentito che "cucinate" le pro in polvere perdono di qualita'

[giacomo82]

non so se e' una stronxxta ma ho sentito che "cucinate" le pro in polvere perdono di qualita'

questa è la prima che sento:
io mi ci faccio sempre le crèpes proteiche.........non credo che perdano in qualità

[max_power]

questa è la prima che sento:
io mi ci faccio sempre le crèpes proteiche.........non credo che perdano in qualità

Le proteine con il calore perdono un po' del loro valore biologico. Il calore infatti induce una denaturazione delle proteine, con perdita della loro struttura terziaria. Il ciò si traduce in un abbassamento, seppur leggero, del VB.

[Z700]

quindi diciamo che e' un effetto trascurabile!

[max_power]

quindi Diciamo Che E' Un Effetto Trascurabile!

Sì.