ciao a tutti sono nuovo del forum e ho un problemino:finisco di allenarmi alle 22.00 e subito dopo il pasto wo (ricco di carbo) vado a letto. So che questo può portarmi ad ingassare.Come devo comportarmi?grazie per l'aiuto
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Re: pasto post wo
Ma non puoi proprio allenarti prima ?Originally posted by bestia83
ciao a tutti sono nuovo del forum e ho un problemino:finisco di allenarmi alle 22.00 e subito dopo il pasto wo (ricco di carbo) vado a letto. So che questo può portarmi ad ingassare.Come devo comportarmi?grazie per l'aiuto
Comunque qualunque sia l'ora è sempre importante ripristinare le scorte di glicogeno esaurite per via dell'allenamento.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
allenarsi prima no?Commenta
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Dopo il workout le tue scorte di glicogeno saranno parzialmente esaurite.
E' improbabile che un non eccessivo pasto glucidico si tramuti in adipe, dal momento che i glucidi dovranno ripiazzare le scorteSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Esatto...proprio quello che stavo per dire io.Ehi...il trio dell'Apocalisse è al completo.Originally posted by Gawain
Dopo il workout le tue scorte di glicogeno saranno parzialmente esaurite.
E' improbabile che un non eccessivo pasto glucidico si tramuti in adipe, dal momento che i glucidi dovranno ripiazzare le scorte
Sono felicissimo!
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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A mio avviso visto il tuo orario, ti consiglierei un beverone ricco soprattutto di prot e con qualche carbo (30-40g vedi tu) per nn rischiare di mettere su molto adipe in tale momento.........
Prova entrambi i mod e vedi quello ke x te è il + congeniale......Commenta
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Grande e saggio consiglio !Originally posted by lo zar
Prova entrambi i mod e vedi quello ke x te è il + congeniale......
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