pasto post wo

***max_power*** · 11-09-2001, 22:13:29

Re: pasto post wo

Originally posted by bestia83
ciao a tutti sono nuovo del forum e ho un problemino:finisco di allenarmi alle 22.00 e subito dopo il pasto wo (ricco di carbo) vado a letto. So che questo può portarmi ad ingassare.Come devo comportarmi?grazie per l'aiuto

Ma non puoi proprio allenarti prima ?
Comunque qualunque sia l'ora è sempre importante ripristinare le scorte di glicogeno esaurite per via dell'allenamento.
max_power

**MISTER X** · 11-09-2001, 22:22:49

allenarsi prima no?

***Gawain*** · 12-09-2001, 09:02:26

Dopo il workout le tue scorte di glicogeno saranno parzialmente esaurite.
E' improbabile che un non eccessivo pasto glucidico si tramuti in adipe, dal momento che i glucidi dovranno ripiazzare le scorte

***max_power*** · 12-09-2001, 09:11:01

Originally posted by Gawain
Dopo il workout le tue scorte di glicogeno saranno parzialmente esaurite.
E' improbabile che un non eccessivo pasto glucidico si tramuti in adipe, dal momento che i glucidi dovranno ripiazzare le scorte

Esatto...proprio quello che stavo per dire io.Ehi...il trio dell'Apocalisse è al completo.
Sono felicissimo!

max_power

**lo zar** · 12-09-2001, 11:31:00

A mio avviso visto il tuo orario, ti consiglierei un beverone ricco soprattutto di prot e con qualche carbo (30-40g vedi tu) per nn rischiare di mettere su molto adipe in tale momento.........

Prova entrambi i mod e vedi quello ke x te è il + congeniale......