dieta perdi peso

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  • andre88TO
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    • May 2008
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    • Miamiiiii
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    dieta perdi peso

    ciao a tt sono 1 ragazzo alto 1.88, peso 85 Kg e da oggi ho inziato a fare 1 dieta per perdere peso. vi elenco la dieta completa :

    Colazione:latte magro g 150 con corn flakes o 1 vasetto di yogurt magro.
    Lunedì:
    pranzo: lenticchie o ceci g 150, vedrura cotta g 150, olio 1 cucchiaio,un frutto fresco.
    cenarosciutto sgrassato o bresaola g 100, vedrura g 150, un frutto fresco o cotto
    Martedì:
    pranzo:una fettina di carne magra, insalata g 50, un frutto fresco
    cena:frittata(2 uova 1 cucchiaino di olio), verdura g 150, un frutto fresco
    Mercoledi:
    pranzoesce ai ferri g 150, verdura g 150, un frutto fresco
    cena:mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, un frutto fresco o cotto
    Giovedì:
    pranzoetto di pollo g 150, verdura g 150, un frutto fresco.
    cena:filetti di merluzzo g 100, verdura g 150, un frutto fresco o cotto
    Venerdì:
    pranzo:tonno senza olio g 150, insalata g 50, un frutto fresco
    cena:mozzarella o formaggi magri g 100, verdura g 150, un frutto fresco o cotto
    Sabato:
    pranzo:tacchino o pollo alla griglia g 150, verdura g 150, un frutto fresco
    cena:2 uova sode o in camicia, verdura g 150, un frutto fresco o cotto
    Domenica:
    pranzoesce di mare arrosto g 150, un frutto fresco
    cena: ricotta di mucca o certosino g 100, verdura g 150, un frutto fresco o cotto.

    Ogni volta che mangio la verdura devo condirla con 1 cucchiaino di olio.
    Volevo chiedere se questa dieta va bene e poi se potevate consigliarmi cosa mangiare a metà mattina e a merenda grazie a tt ciao
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