Meglio Destrosio O Maltodestrine

[Ioria86]

si...nn si abbina vitargo ad atre fonti glucidiche...

Scusami dorian non ho capito, faccio male ad associare il vitargo (ELEMENT della SAN) ad una fonte di carbo solida?

[DORIAN]

si...se ti leggi qualche studio sul vitargo noterai che viene sconsigliata l'abbinata di quest'ultimo cn altre fonti glugidiche in quanto tenderesti a rallentare la velocita' di ripristino e trasporto....

[TAEKWONDO]

Quindi alla fine per me che peso sui 70kg andrebbero bene 70gr di maltodestrine?

[polscol]

dipende dalla tua dieta totale..se rientra lel tuo introito calorico giornaliero si

[Ioria86]

si...se ti leggi qualche studio sul vitargo noterai che viene sconsigliata l'abbinata di quest'ultimo cn altre fonti glugidiche in quanto tenderesti a rallentare la velocita' di ripristino e trasporto....

Allora va bene se dopo il wo faccio il seguente shake?
-30gr whey
-30gr Element (Viatargo)
-5gr glutabolic
-4cps BCAA+g della MRM

Va bene così o devrei modificare qualche cosa?
Io peso circa 72kg e ho 22anni, e mi alleno costantemente e seriamente da circa 6anni.
Grazie tante Dorian

[DORIAN]

va benissimo cosi'...

[Ioria86]

va benissimo cosi'...

sei sempre molto disponibile, allora non c'è bisogni di aumentare la quantità di vitargo?vanno bene 30 gr?

[DORIAN]

no...al massimo reupera i carbo che ti mancano nel pasto precendente o successivo...

[TAEKWONDO]

Allora va bene se dopo il wo faccio il seguente shake?
-30gr whey
-30gr Element (Viatargo)
-5gr glutabolic
-4cps BCAA+g della MRM

Va bene così o devrei modificare qualche cosa?
Io peso circa 72kg e ho 22anni, e mi alleno costantemente e seriamente da circa 6anni.
Grazie tante Dorian

Ma i bcaa li inserisci nello shake oppure li assumi immediatamente quando finisci l'allenamento?

[Ioria86]

li prendo assieme allo shaker non dentro....

[TAEKWONDO]

li prendo assieme allo shaker non dentro....

Ma non è inutile assumere i bcca insieme allo shaker visto che le pro del siero del latte già contengono bcaa?

[Ioria86]

Ma non è inutile assumere i bcca insieme allo shaker visto che le pro del siero del latte già contengono bcaa?

I BCAA in cps sono immeidtamente assorbiti dal corpo a innescano subito il processo anabolico...

[TAEKWONDO]

I BCAA in cps sono immeidtamente assorbiti dal corpo a innescano subito il processo anabolico...

Ma se già sono contenuti nelle whey che senso avrebbe assumerli insieme alle whey?

[DORIAN]

Ma se già sono contenuti nelle whey che senso avrebbe assumerli insieme alle whey?

sn contenuti anche nella carne e nel pesce...che centra?
dipende da quanti ne vuoi assumere...

[TAEKWONDO]

sn contenuti anche nella carne e nel pesce...che centra?
dipende da quanti ne vuoi assumere...

Se io nel post wo faccio un beverone con circa 30 gr di whey che apportano circa 6gr di bcaa e peso 71kg posso aggiungercene qualche altro gr insieme alle whey oppure il mio organismo non li assimilerebbe?