Meglio Destrosio O Maltodestrine

[Emi_italy]

Nel Post Wo Mi Consigliereste Di Assumere Insieme Alle Whey Il Destrosio O Le Maltodestrine? Che Marca Utilizzate Voi Di Questi Prodotti?
Grazie A Tutti

il destrosio è più veloce a entrare in circolo mentre le malto dex ci mettono relativamente più tempo..come ti hanno suggerito un mix è cosa buona

[TAEKWONDO]

il destrosio è più veloce a entrare in circolo mentre le malto dex ci mettono relativamente più tempo..come ti hanno suggerito un mix è cosa buona

E se assumessi solo maltodex a d.e. 15 o 20 andrebbero bene?

[Emi_italy]

E se assumessi solo maltodex a d.e. 15 o 20 andrebbero bene?

non ho capito

[alex87alex]

non ho capito

Penso voglia dire "ad esempio"

[Emi_italy]

ah io solo maltodex ne prendevo sui 70gr..

[ma_75]

non ho capito

destrosio equivalenza

[Emi_italy]

sono lento

[golden.bough]

Nel Post Wo Mi Consigliereste Di Assumere Insieme Alle Whey Il Destrosio O Le Maltodestrine? Che Marca Utilizzate Voi Di Questi Prodotti?
Grazie A Tutti

quello che ti piace di più dato che sono tutti e due altissimo IG

[PrinceRiky]

non ho capito

destrosio equivalenza

quindi rappresenta l'impatto sull'IG? quando si può considerare accettabile/buona una maltodestrina in base al suo de?

il numero in sè cosa significa? grazie mille.

[ma_75]

quindi rappresenta l'impatto sull'IG? quando si può considerare accettabile/buona una maltodestrina in base al suo de?

il numero in sè cosa significa? grazie mille.

E il livello di equivalenza di un determinato cho rispetto al glucosio. In pratica una maltodestrina DE 20 cede glucosio al 20% della velocità di una DE 100. In pratica cho lenti e veloci, in relazione alla lunghezza della catena di glucosio e quindi alla velocità di rilascio.

[DORIAN]

io faccio lo shake con 30grwhey+5grglutabolic+4cpsBCAA+30grVitargo (Element della SAN)e poi mi pappo una banana oppure 3-4gallette,così midchio gli integratori liquidi che sono velocemente assimilabili con qualche cosa di solido...
Secondo voi faccio male?

si...nn si abbina vitargo ad atre fonti glucidiche...

Sì, penso che il beverone non scoppi, dovrebbe essere relativamente sicuro.

E il livello di equivalenza di un determinato cho rispetto al glucosio. In pratica una maltodestrina DE 20 cede glucosio al 20% della velocità di una DE 100. In pratica cho lenti e veloci, in relazione alla lunghezza della catena di glucosio e quindi alla velocità di rilascio.

[Emi_italy]

grazie ma

[PrinceRiky]

E il livello di equivalenza di un determinato cho rispetto al glucosio. In pratica una maltodestrina DE 20 cede glucosio al 20% della velocità di una DE 100. In pratica cho lenti e veloci, in relazione alla lunghezza della catena di glucosio e quindi alla velocità di rilascio.

mi rendo conto.

quindi in un post wo sono consigliabili maltodestrine con un basso de?
noto che in commercio la media è sul 19-20

è efficace assumerne a de 15? per esempio?


grazie.

[ma_75]

mi rendo conto.

quindi in un post wo sono consigliabili maltodestrine con un basso de?
noto che in commercio la media è sul 19-20

è efficace assumerne a de 15? per esempio?


grazie.

Se poi le mischi col destrosio a quel punto la DE delle maltodestrine è abbastanza relativo.

[PrinceRiky]

Se poi le mischi col destrosio a quel punto la DE delle maltodestrine è abbastanza relativo.

nel caso fossero usate per creare un gainer da assumere lontano dall'allenamento avrebbe senso prestare attenzione alla de?