BCAA e proteine????

**Antoniome** · 09-06-2008, 10:25:59

Originariamente Scritto da Tamargi Visualizza Messaggio

Scusate, ho un quesito......
Sabato sono andato a rifornirmi di proteine e il tipo del negozio mi ha insinuato un dubbio: Le whey nel post WO possono sostituire le BCAA??

Quasi tutte le whey contengono bcaa, quindi post wo prendi 30g di whey e contemporaneamente avrai assunto anche 5g di bcaa

**Tamargi** · 09-06-2008, 10:29:57

Quindi posso eliminare le BCAA??!!!!! A quel punto come potrei eliminarle anke nel pre WO??
Considera che di solito un paio di ore prima ho fatto lo spuntino..

**nebrik** · 09-06-2008, 11:23:28

Originariamente Scritto da Tamargi Visualizza Messaggio

Quindi posso eliminare le BCAA??!!!!! A quel punto come potrei eliminarle anke nel pre WO??
Considera che di solito un paio di ore prima ho fatto lo spuntino..

Prendi le whey nello spuntino che precede l'allenamento, in modo che avrai un afflusso di BCAA durante tutto l'allenamento. Ti consiglio di inserire anche dei grassi nello spuntino ( a meno che non ti ci trovi male nell'allenamneto) in modo da rallentare e rendere più durativo l'afflusso di BCAA.

***MxRacer*** · 09-06-2008, 11:31:22

Ragazzi dove ci sono protidi è scontato che ci siano aminocidi a catena ramificata.Il fatto dei grassi pre wo è una castroneria,le pro del siero vengono digerite in un ora e i bcaa in esso contenuti non spariscono immediatamente ma rimangono comunque disponibili.