La dieta migliore per la massa.

[sberla54]

Tra una cosa e l'altra penso proprio sia la CLASSICA.

Molti screditano la zona anche se secondo me a 3g di pro per kilo sarebbe proprio interessante.

La cheto...o metabolica...bho?

Voi che dite?

Mi pare che molti qui facciano la classica e basta...in fondo da anche molti meno sacrifici da fare

[max_power]

Re: La dieta migliore per la massa.

Originally posted by sberla
Tra una cosa e l'altra penso proprio sia la CLASSICA.

Molti screditano la zona anche se secondo me a 3g di pro per kilo sarebbe proprio interessante.

La cheto...o metabolica...bho?

Voi che dite?

Mi pare che molti qui facciano la classica e basta...in fondo da anche molti meno sacrifici da fare

Ma chi ti ha detto che la dieta a zona prevede 3 kg di proteine per peso corporeo? La zona è una dieta che prevede un rapporto fra macronutrienti pari a 40/30/30.

La dieta migliore per la massa è quella che prevede un rapporto equilibrato e favorevole fra macronutrienti(proteine,carboidrati,grassi).Che poi questo rapporto sia 40/30/30 oppure altri approcci come la dieta ipoglucidica o iperglucidica dipende da te e dalle tue esigenze fisiologiche che sono strettamente individuali.

max_power

[multipower]

La "classica" dieta per la massa per chi ha il metabolismo lento come il mio non fa altro che farmi aumentare, oltre che di massa magra, anche di ritenzione idrica e grasso. []

L'ideale secondo me è massimizzare la dieta con delle "manipolazioni ormonali": bisognerebbe pensare al cibo come un farmaco che stimola diverse reazioni dell'organismo. Utilizzare un determinato cibo in un determinato momento, utilizzarne un altro in altri momenti.

Questo IMO.

Ciao!!!

multipower

[swanz]

Re: Re: La dieta migliore per la massa.

Originally posted by max_power


Ma chi ti ha detto che la dieta a zona prevede 3 kg di proteine per peso corporeo? La zona è una dieta che prevede un rapporto fra macronutrienti pari a 40/30/30.

max_power

Nicodipietro me ne ha fatte una l'anno scorso e i grammi di prote mi pare stessero sui 2 per kg (anche un po' meno).

Io seguo una dieta mia con 3gr/kg e tra poco faccio gli esami del sangue per sicurezza

[max_power]

Re: Re: Re: La dieta migliore per la massa.

Originally posted by swanz


Nicodipietro me ne ha fatte una l'anno scorso e i grammi di prote mi pare stessero sui 2 per kg (anche un po' meno).

Io seguo una dieta mia con 3gr/kg e tra poco faccio gli esami del sangue per sicurezza

Ok va bene ma la quantità proteica varia in zona: non è fissa sui 3 gr per peso corporeo come ha detto Sberla.3 gr per kg di peso corporeo mi sembrano eccessive per un individuo che non prende steroidi. Ti consiglio vivamente di farti l'analisi del sangue. Dai un occhiata alle transaminasi GOT e GPT e alla funzionalità renale. Può essere che fegato e reni tollerino bene una tale quantità di proteine ma io per sicurezza e per evitare eventuali patologie future consiglierei di abbassarla.

max_power

[MISTER X]

ti consiglio 2gr di pro

[max_power]

Originally posted by MISTER X
ti consiglio 2gr di pro

Concordo con MisterX.2 gr di proteine sono una quantità sufficiente per innescare un bilancio azotato positivo.

max_power

[lo zar]

Originally posted by multipower

L'ideale secondo me è massimizzare la dieta con delle "manipolazioni ormonali": bisognerebbe pensare al cibo come un farmaco che stimola diverse reazioni dell'organismo. Utilizzare un determinato cibo in un determinato momento, utilizzarne un altro in altri momenti.

Questo IMO.

Ciao!!!

multipower

Sto ragazzo mi piace sempre di più!!!!!

Ha preso in pieno che solo giocando con gli ormoni si può crescere o dimagrire che si voglia.........

Bravo........

[aguirre]

Originally posted by max_power


Concordo con MisterX.2 gr di proteine sono una quantità sufficiente per innescare un bilancio azotato positivo.

max_power

bilancio azotato positivo???????????????????
e che è???????????

[Gawain]

Re: Re: Re: Re: La dieta migliore per la massa.

Originally posted by max_power



3 gr per kg di peso corporeo mi sembrano eccessive per un individuo che non prende steroidi.

[max_power]

Originally posted by aguirre

bilancio azotato positivo???????????????????
e che è???????????

Il bilancio azotato è il rapporto fra la quantità di azoto ritenuto e quello disperso dall'organismo. Se il bilancio azotato è positivo si pongono le basi al processo anabolico cioè di costruzione muscolare.