piccole rifiniture a dieta x massa

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    • Apr 2008
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    piccole rifiniture a dieta x massa

    Ciao a tutti,

    fino ad oggi mi allenavo al pomeriggio, e seguivo la dieta postata qua: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=165817

    Ora pensavo di spostare gli allenamenti al mattino, cambiando leggermente la dieta: che ne pensate di una cosa simile? Praticamente raddoppio il latte ed aumento i cereali per affrontare meglio il wo. Avete consigli differenti?

    colazione (8.30): 500mL latte parz. scremato + 150gr kellogg's special k

    10.00 -> 11.30 allenamento

    post-wo (11.45): 6/7 gallette + 50gr marmellata (hero diet) + scatoletta tonno 80gr, oppure bresaola, o pollo, albumi, etc...

    pranzo (14.00): 120gr abbondanti pasta, 120gr abbondanti carne (200gr pesce), verdura con 1 cucchiaio olio evo.

    Poi normale spuntino alle 17.00 con frutta fresca e secca, cena con carne\pesce, verdura, olio, patate.
Working...
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