Dieta consigliata

[Cronaldo902]

Ciao...sono un ragazzo di 17 anni molto,troppo magro...sono alto circa 1.90 e peso circa 67 kg...non ho nemmeno un filo di muscolo in quanto avambracci,polpacci bicipiti,quadricipiti,tricipiti non esistono neanche per non parlare dei pettorali...schifo insomma.
Non voglio diventare pompato,ma almeno avere qualche linea di muscolo...capite cosa intendo?
Che dieta dovrei seguire?
Attendo vostre risposte

[max_power]

Che dieta dovrei seguire?

Questa è facile. Allora: dovresti seguire una dieta per massa.

Ho indovinato ragazzi ? Ho vinto qualche cosa ?

[Cronaldo902]

Dieta per massa?che vuoi dire?

[giacomo82]

Questa è facile. Allora: dovresti seguire una dieta per massa.

Ho indovinato ragazzi ? Ho vinto qualche cosa ?

Dieta per massa?che vuoi dire?

[max_power]

Dieta per massa?che vuoi dire?

La massa è una grandezza fisica fondamentale, definita secondo la meccanica newtoniana come la misura dell'inerzia offerta dai corpi al cambiamento del proprio stato di moto. Si misura in chilogrammi secondo il sistema internazionale.

[Cronaldo902]

Questo lo so...ma in che cosa consiste la dieta per massa?potreste farmi una tabella seria?intendo cosa dovrei mangiare,le quantità e il numero dei pasti.

[Cronaldo902]

Nessuno mi aiuta?

[giacomo82]

Nessuno ti aiuta xchè non hai letto il regolamento:
non si fanno diete da 0, e probabilmente tra pochi istanti Max scriverà la stessa cosa...
scrivi TU quello che mangi adesso e magari, forse, qualcuno ti aiuterà a sistemare la dieta

[Cronaldo902]

Mangio a ruota libera,non seguo una dieta...
Primoasta o riso
Secondo:Carne o pesce e abbastanza verdura
Frutta:banana

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma fai un solo pasto al giorno?

[Cronaldo902]

No...questo di solito per pranzo e cena

a colazione latte scremato e biscotti
spuntino delle 16.00 gelato o torta

[MOSTMUSCULAR 85]

No...questo di solito per pranzo e cena

a colazione latte scremato e biscotti
spuntino delle 16.00 gelato o torta

stai leggero...

[MOSTMUSCULAR 85]

Cmq dovresti scrivere anke le quantità di quello ke mangi

[giacomo82]

stai leggero...