multivitaminico?si può farne a meno?

[star_antares]

ciao,
spesso sento gente dire che non serve prendere multivitaminici perchè basta un'alimentazione bilanciata.Beh..ma se la frutta in una dieta di definizione non è nemmeno contemplata!Certo direte che la carne le uova i cereali la verdura hanno vitamine,ma è pur vero che la frutta che è la fonte principale di vitamine e antiossidanti non possiamo mangiarla e difatti non ho ancora visto una dieta di definizione con la frutta dentro.Allora mi sa che il multivitaminico è indispensabile!

[Tristan]

io un multivit a coalzione da 100% lo prenderei..di sicuro male non ti fa

[golden.bough]

io un multivit a coalzione da 100% lo prenderei..di sicuro male non ti fa

quoto inoltre con la sudorazione si perdono oltre ai sali minerali anche molte altre sostanze da reintegrare idealmente con un multivitaminico multiminerale

[LARRY SCOTT]

io assumo un multivitaminico/multiminerale che contiene dal 100 al 300% rda delle principali vitamine e si 8 minerali..........male non fa

[star_antares]

il nuovo dell'isatori come vi sembra?

[LARRY SCOTT]

il nuovo dell'isatori come vi sembra?

ne ho sentito parlare bene

[star_antares]

ne ho sentito parlare bene

costa davvero poco e ha 300% di vitamina c/e

[golden.bough]

costa davvero poco e ha 300% di vitamina c/e

sembra buono dove si compra?

[max_power]

Beh..ma se la frutta in una dieta di definizione non è nemmeno contemplata!

Non è vero. La frutta può benissimo rientrare in un regime di definizione, ovviamente che non sia drastico come la chetogenica o la metabolica. Ma due/tre porzioni di frutta in una low-carb ci possono benissimo stare.

[nebrik]

Non è vero. La frutta può benissimo rientrare in un regime di definizione, ovviamente che non sia drastico come la chetogenica o la metabolica. Ma due/tre porzioni di frutta in una low-carb ci possono benissimo stare.

Quoto in pieno, mi hai anticipato di poco. E volevo aggiungere che in moltissime diete da definizione (ovviamente non chetogeniche) rientra la frutta, magari come spuntino. Poi non so che diete abbia visto tu...

[star_antares]

Quoto in pieno, mi hai anticipato di poco. E volevo aggiungere che in moltissime diete da definizione (ovviamente non chetogeniche) rientra la frutta, magari come spuntino. Poi non so che diete abbia visto tu...

fammi un esempio di come andrebbe inserita la frutta in una dieta low carb

[Tristan]

una mela nel primo spuntino

[star_antares]

una mela nel primo spuntino

wow...con una mela sopperisco a tutto il mio fabbisogno vitaminico e mineralico!

[Tristan]

non sottovalutare una mela

e poi prenditi il multivit cosi siamo tutti piu felici

[max_power]

fammi un esempio di come andrebbe inserita la frutta in una dieta low carb

Un frutto, tranne banana, sia nello spuntino di metà mattina che in quello di metà pomeriggio. Eventualmente potresti anche metterla a pranzo se non ti da problemi di fermentazione intestinale.
Metti poi la verdura a pranzo e a cena ed hai 3 porzioni di frutta e 2 porzioni di verdura. Conta tutte le altre vitamine e gli altri minerali che hai con altri cibi e direi che sei a posto no ?