ciao a tutti sono nuovo mi chiamo fabio e ho 42 anni mi alleno da 15 anni quest'anno non riesco ancora a togliere la panza sono 1.75 e peso 90 la mia alimentazione è costituita al mattino : 6 bianchi d'uovo 4 fette con marmellata 30 grammi di proteine in polvere con 200 di latte scremato un succo d'arancia spuntino con un frutto pranzo carne e verdure sia crude che cotte poi allenamento e cena pollo e insalata quasi sempre faccio aerobica 30 minuti al giorno però il giro vita non accenna a diminuire l'addome alto è quasi fuori quello basso è scappato. datemi un consiglio
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