Grassi e fibre alimentari

[Antoniome]

Ok max ora sono più in chiaro

Ma nel prenanna grassi con proteine veloci? Non è meglio proteine a lento rilascio?

La storia delle fibre che limitano l'assorbimento degli alimenti l'avevo sentita dire.....quindi anche su questa mi hai schiarito le idee

Se prendi delle proteine a lento rilascio tipo le caseine non hai bisogno di grassi per rallentarle.

[zajka]

Ok max ora sono più in chiaro

Ma nel prenanna grassi con proteine veloci? Non è meglio proteine a lento rilascio?

La storia delle fibre che limitano l'assorbimento degli alimenti l'avevo sentita dire.....quindi anche su questa mi hai schiarito le idee

certo..però l'esempio di max era per rendere più chiara la funzione dei grassi

[speedo]

Se prendi delle proteine a lento rilascio tipo le caseine non hai bisogno di grassi per rallentarle.

Beh..si hai ragione grazie

[speedo]

certo..però l'esempio di max era per rendere più chiara la funzione dei grassi

giusto...l'esempio era quindi ottimo....eheh..son solo un po' tardo io

[zajka]

giusto...l'esempio era quindi ottimo....eheh..son solo un po' tardo io

ma no

[max_power]

Ok max ora sono più in chiaro

Ma nel prenanna grassi con proteine veloci? Non è meglio proteine a lento rilascio?

La storia delle fibre che limitano l'assorbimento degli alimenti l'avevo sentita dire.....quindi anche su questa mi hai schiarito le idee

Certamente che nel pre-nanna sarebbe sempre e comunque meglio assumere proteine a lento rilascio, anche per non far salire la quota calorica derivante dall'assunzione di grassi. Può capitare che però si abbia a disposizione una fonte proteica veloce: in questo caso l'aggiunta di grassi serve a rallentare questa fonte proteica.

[ANMARYA]

.

ieri c'e' stata una discussione su queste fibre e alcuni dicevano che invece lo limitano l'assorbimento dei cho quindi in teoria se si mangiano i 35gr.di cho dati dal pane di segale che ha fibre non se ne assimilano 35 ma di meno?cosa pensare?

[ANMARYA]

[ANMARYA]

ma nessuno risponde?

[baldo21]

io ke limitano l'assorbumento dei cho mi pare sia improbabile e nn lo mai sentito..

[zajka]

non limitano nulla,semmai rallentano

[max_power]

ieri c'e' stata una discussione su queste fibre e alcuni dicevano che invece lo limitano l'assorbimento dei cho quindi in teoria se si mangiano i 35gr.di cho dati dal pane di segale che ha fibre non se ne assimilano 35 ma di meno?cosa pensare?

Che è una grande cagata. Magari limitassero l'assorbimento dei macronutrienti, a quest'ora eravamo tutti magri guarda.

[zajka]

a proposito di grassi e la digestione..stamani ho fatto la solita colazione alle 6:30 ma ho aggiunto una decina di nocciole per restare sazia più a lungo..generalmente dopo yogurt,frutta e cereali mi viene fame dopo 2-2,5 ore mentre con le nocciole reggo ancora...molto bene

[max_power]

a proposito di grassi e la digestione..stamani ho fatto la solita colazione alle 6:30 ma ho aggiunto una decina di nocciole per restare sazia più a lungo..generalmente dopo yogurt,frutta e cereali mi viene fame dopo 2-2,5 ore mentre con le nocciole reggo ancora...molto bene

Ottimo.