non ho capito

[max_power]

ok ora ho capito...però se io le whey le prendo al mattino appena sveglio in acqua e dopo 10 min faccio colazione avevo pensato ke queste potessero essere utilizzate x la gluconeogenesi e nn destinate al muscolo...

Teoricamente e sottolineo teoricamente una parte di quelle proteine verrebbe utilizzata per passare dallo stato catabolico notturno allo stato anabolico.

[Duncan]

Teoricamente e sottolineo teoricamente una parte di quelle proteine verrebbe utilizzata per passare dallo stato catabolico notturno allo stato anabolico.

capisco quindi nn è così necessario prenderle giusto?
x esempio la mia colaz tipo senza whey prima sarebbe:
350 ml latte screm/300 gr yogurt bianco magro/125 gr yogurt greco
70gr cereali

cn questa colaz e il resto della dieta raggiungo abbondantemrnte il fabb proteico giornaliero...quindi nn è così importante ke le aggiunga giusto?

[mens]

te lo dico con il cuore, non dar retta a mens

grazie!

[mens]

Teoricamente e sottolineo teoricamente una parte di quelle proteine verrebbe utilizzata per passare dallo stato catabolico notturno allo stato anabolico.

e quidi sarebbero utilili perchè mi permettono di passare dallo stato catabolico a quello anabolico!

[max_power]

e quidi sarebbero utilili perchè mi permettono di passare dallo stato catabolico a quello anabolico!

In teoria appunto.

[Tamargi]

Scusa Max, ma con questo "in teoria" non dissipi i dubbi ne di duncun ne i miei.......
io ho una colazione simile a quella di duncun ma avevo deciso di aggiungere un po di Whey proprio per le ragioni di cui sopra.....
????????

[Tamargi]

In ogni caso è meglio lasciare passare un po di tempo??? Cioè prima Whey con acqua e poi dopo un po latte e cereali può andare bene???

[Arturo Bandini]

io appena sveglio mi prendo giusto 2 gr di bcaa per fermare il catabolismo (non sono molti ma meglio di niente) poi dopo che mi sono lavato vestito eccetera faccio colazione. Anch'io avevo pensato che se prese per prime le whey potrebbero essere usate per la neoglucogenesi, quindi inizio la colazione con la frutta e solo dopo prendo le whey. Probabilmente è inutile perchè in 5 minuti non avvieene nessun processo, le whey ci mettono circa un'ora a essere digerite, ma in fondo anche nel post wo si fa così, prima i carbo e poi le pro... In tutti gli altri pasti invece prendo prima le pro, per assimilarle meglio.

[mascotte]

io appena sveglio mi prendo le whey 30 gr sciolte in acqua,poi il tempo di scendere giù in cucina e pappo la fonte di carbo(di solito fette biscottate integrali o cereali integrali con miele o marmellata diet)..e stò a posto:P

[mens]

io appena sveglio mi prendo giusto 2 gr di bcaa per fermare il catabolismo (non sono molti ma meglio di niente) poi dopo che mi sono lavato vestito eccetera faccio colazione. Anch'io avevo pensato che se prese per prime le whey potrebbero essere usate per la neoglucogenesi, quindi inizio la colazione con la frutta e solo dopo prendo le whey. Probabilmente è inutile perchè in 5 minuti non avvieene nessun processo, le whey ci mettono circa un'ora a essere digerite, ma in fondo anche nel post wo si fa così, prima i carbo e poi le pro... In tutti gli altri pasti invece prendo prima le pro, per assimilarle meglio.

io nel post mengio carbo + whey insieme perche le pro delle whey hanno bisogno di essere veicolate

negli altri pasti: inizione sempre dalla verdura e poi pro e poi carbo! cmq avevo anchio un dubbio se iniziare con le pro poi verdura poi carbo!

[mens]

io appena sveglio mi prendo le whey 30 gr sciolte in acqua,poi il tempo di scendere giù in cucina e pappo la fonte di carbo(di solito fette biscottate integrali o cereali integrali con miele o marmellata diet)..e stò a posto:P

anchio avevo pensato così!

però ora comincia l'estate e ci sono le insalate di riso da mangiare la mattino tipo: riso&tacchino / riso&tonno al naturale / riso&uova sode!

[BoykissGirl]

capisco quindi nn è così necessario prenderle giusto?
x esempio la mia colaz tipo senza whey prima sarebbe:
350 ml latte screm/300 gr yogurt bianco magro/125 gr yogurt greco
70gr cereali

cn questa colaz e il resto della dieta raggiungo abbondantemrnte il fabb proteico giornaliero...quindi nn è così importante ke le aggiunga giusto?

Se raggiungi abbondatemente il fabbisogno proteico giornaliero non cè alcun bisogno di integrare.

[max_power]

Scusa Max, ma con questo "in teoria" non dissipi i dubbi ne di duncun ne i miei.......
io ho una colazione simile a quella di duncun ma avevo deciso di aggiungere un po di Whey proprio per le ragioni di cui sopra.....
????????

Di quali dubbi parli amico ? La teoria è la teoria, poi nella pratica intervengono altri 1000 fattori che potrebbero non supportarla. Il fatto di mettere le whey prima della colazione è una finezza della dieta. Ma non sarà questa modifica nella colazione a farti diventare Coleman, tutto qua.

[Tamargi]

Lo so che è difficile mettere una parola certa e univoca su certi temi per il grande numero di fattori.....Ho parlato di dubbi perchè ho letto molti post ed ho intuito insomma che se non sei il + competente in materia, poco ci manca e quindi ho pensato che il tuo "in teoria" volesse sottointendere che su tal punto la pensassi in realtà differentemente....

[max_power]

Lo so che è difficile mettere una parola certa e univoca su certi temi per il grande numero di fattori.....Ho parlato di dubbi perchè ho letto molti post ed ho intuito insomma che se non sei il + competente in materia, poco ci manca e quindi ho pensato che il tuo "in teoria" volesse sottointendere che su tal punto la pensassi in realtà differentemente....

Amico mio, il mio "in teoria" vuol dire che la teoria è spesso affascinante, meccanismi perfetti, logici e che scorrono lisci come l'olio. La pratica invece è così maledettemente imperfetta, quasi diabolica nel suo non coincidere con la teoria.
E questo non vale solo nell'ambito della nutrizione, ma anche in altre scienze.