Breve ma intensa esperienza negativa con dieta chetogenica

[ardito]

5 giorni fa volevo provare questo tipo di dieta…prima di iniziare ho fatto le varie misurazioni : 72.5 kg , al 9% di grasso per 1.70-2 cm di altezza…
ieri in palestra i soliti amiconi iniziano a farmi dei commenti sulla muscolatura “calata” , li’ pere li’ non ci do peso ma poi mi rendo conto che agli esercizi non vanno…non solo nn ce la faccio ma il dolore e il gonfiore “ipertrofico” non c’è…
bene…stamattina ho rifatto le misurazioni 71kg al 9.8% di grasso…poco poco mi veniva un infarto ... ma che C*** di dieta è ? ora ho deciso di tornare alle vecchia dieta con l’aggiunta di 2 sessioni di allenamento leggero di kik…

si vedrà...

[baldo21]

ma siamo sicuro ke è colp della dieta e nient'altro??
hai mai provato prima a stare con meno carboidrati?

[Meco]

ci possono essere circa 3 miliardi di motivi per cui le cose non sono andate come speravi. Il fatto che la keto sia una pessima dieta è un motivo che non è nemmeno il lista.
come saresti riuscito a passare in 5 gg da 72.5kg al 9% ( ovvero con 6.5kg di grasso addosso ) a 71 al 9.8% ( ovvero 7 kg di grasso addosso ) in 5 giorni con una keto fatta a modo è un mistero degno di Voyager. Con cosa hai misurato la % di bf ?

[baldo21]

è quello che nn capisco..poi nn è per la cheto ma anche con qualsiasi altra dieta se è 1range valorico inferiore al consumo(tipico delle diete)puoi mettere su peso e quel grasso corporeo in piu

[ardito]

No , fino ad ora non sono mai stato con pochi carbo…Per la misurazione il mio preparatore mi consigliò una bilancia professionale della TANITA o qualcosa di simile…

Una spiegazione che mi hanno dato è che non assumendo + i carbo l’acqua è uscita dal corpo e questo potrebbe spiegare lo sgonfiamento e la perdita di peso e di conseguenza la % di garsso siè alzata…

[Meco]

No , fino ad ora non sono mai stato con pochi carbo…Per la misurazione il mio preparatore mi consigliò una bilancia professionale della TANITA o qualcosa di simile…

Una spiegazione che mi hanno dato è che non assumendo + i carbo l’acqua è uscita dal corpo e questo potrebbe spiegare lo sgonfiamento e la perdita di peso e di conseguenza la % di garsso siè alzata…

ecco svelato l'arcano la bilancia professionale affidabile come una banconota da 7 euro

[ardito]

gaurda che è affidabile perchè un giorno feci prima la misurazione a casa e poi la plico in palestra e lo scarto era di 0.2 (irrilevante per me )

[Meco]

gaurda che è affidabile perchè un giorno feci prima la misurazione a casa e poi la plico in palestra e lo scarto era di 0.2 (irrilevante per me )

mi scuserai se ci credo poco all'affidabilità delle bilance misura grasso.

[baldo21]

allora nn si spiega lo stesso il fatto,è arcano nn ho mai sentito 1roba del genere..puo essere che reagisci cosi male alle diete con pochi cho??

[ardito]

l'unica soluzione possibile è l'uscita dell'acqua dai muscoli che ha comportato la perdita di peso e volume e di conseguenza ha sballato la % di grasso...

Anche se sono un amante dell’ipertrofia pura , serie da 10-12 rip lente (a mo di lumaca per intenderci ) e controllate con carichi di conseguenza non altissimi ho notato anche una diminuzione della forza…d

[Tristan]

allo specchio come ti vedi?

come attenti alle bilance

[Manx]

sei 172 cm x 72 kg di peso e ti metti a fare la keto? ma magna e spigni x dinci.

[max_power]

Una spiegazione che mi hanno dato è che non assumendo + i carbo l’acqua è uscita dal corpo e questo potrebbe spiegare lo sgonfiamento e la perdita di peso e di conseguenza la % di garsso siè alzata…

Che tipo di bilancia è ? E' la bilancia a bioimpedenza ?

[ardito]

si , è scritto bio-impedenziometria a frequenza variabile.

[max_power]

si , è scritto bio-impedenziometria a frequenza variabile.

In poche parole è una cagata. Altamente imprecisa, misura la conduttività dell'acqua, per cui i risultati dipendono molto dalla quantità di liquidi che hai in corpo, quantità che ovviamente non è omogenea. Oltretutto la misura viene solo effettuata a livello plantare, bisognerebbe effettuarla con elettrodi in tutto il corpo (già questo fornisce un risultato molto più preciso).