carboidrati diversi insieme

[zajka]

perché quella faccia? bo,fai quello che vuoi

[zajka]

hai chiesto se puoi mangiare frutta a fine pasto,riducendo gli amidi..mica se farti mezzo chilo di zucchero bianco al posto della pasta

[ANMARYA]

a parer mio, in modo assolutamente empirico, mi sento di consigliarti di aggiungere frutta come fonte di carbo ai pasti, specie se ti alleni. anche io mi trovo molto bene così. ci saranno motivi legati ai carboidrati o forse ad altre sostanze resta il fatto che funziona (anche sul morale.. )

la cosa e' soggettiva io se mi alleno con cho da frutta mi sbarno pure il bilancere come fosse un grissino

[PrinceRiky]

la cosa e' soggettiva io se mi alleno con cho da frutta mi sbarno pure il bilancere come fosse un grissino

ahahaha io non soffro di fame, quando decide che ha fame lo stomaco brontola.. ossia ogni 2 ore ESATTE -.-'

[debe]

Forse faro' una domanda banale ma scusate l'ignoranza a riguardo ma e' una cosa che non ho mai approfondito....

Mangiare due fonti di carboidrati diversi in un pasto cosa comporta?

es. anzi che 100 g di farro 60g di farro piu' un frutto tipo 1 mela o altro....

rimanendo in termini di definizione cambia qualcosa???

Certo che cambia.. ma se fai 60 gr di farro e 50 gr di pane integrale (per esempio) non cambia niente.. ma la frutta dà noia all'assimilazione dei carboidrati e se mangiata insieme ad un pasto è costretta a seguire l'iter della digestione che diventa molto più lungo di quanto potrebbe essere se ti mangi la frutta da sola. Nel tempo che segue la digestione fermenta e crea gonfiore. Quindi non li unire!

[zajka]

Certo che cambia.. ma se fai 60 gr di farro e 50 gr di pane integrale (per esempio) non cambia niente.. ma la frutta dà noia all'assimilazione dei carboidrati e se mangiata insieme ad un pasto è costretta a seguire l'iter della digestione che diventa molto più lungo di quanto potrebbe essere se ti mangi la frutta da sola. Nel tempo che segue la digestione fermenta e crea gonfiore. Quindi non li unire!

sì cambia nel senso che potrebbe creare gonfiore e flatulenza a causa della fermentazione ma non intermini di rallentamento/accelerazione del dimagrimento

[debe]

sì cambia nel senso che potrebbe creare gonfiore e flatulenza a causa della fermentazione ma non intermini di rallentamento/accelerazione del dimagrimento

Beh, se dà noia all'assimilazione degli amidi, anche in termini di dimagrimento credo che allunghi leggermente i tempi.. però è frutta eh, non è nutella.. quindi magari neanche te ne accorgi, però teoricamente dovrebbe esser così

[leverclever]

Certo che cambia.. ma se fai 60 gr di farro e 50 gr di pane integrale (per esempio) non cambia niente.. ma la frutta dà noia all'assimilazione dei carboidrati e se mangiata insieme ad un pasto è costretta a seguire l'iter della digestione che diventa molto più lungo di quanto potrebbe essere se ti mangi la frutta da sola. Nel tempo che segue la digestione fermenta e crea gonfiore. Quindi non li unire!

esatto, i tempi di digestione si allungano ma in questo senso il metabolismo è costretto a lavorare ad un regime leggermente più alto con con un solo cho
ai fini della definizione cambia, ma veramente di poco
poi la digestione è così soggettiva da un individuo all'altro che ad alcuni dà una sensazione migliore (tipo peppe999r) ad altri invece dà fastidio
ad ogni modo peppe999r, non mi sembra che tu ti debba soffermare troppo su queste pignolerie visto che dalle tue foto si evince una definione straordinaria

[peppe999r]

esatto, i tempi di digestione si allungano ma in questo senso il metabolismo è costretto a lavorare ad un regime leggermente più alto con con un solo cho
ai fini della definizione cambia, ma veramente di poco
poi la digestione è così soggettiva da un individuo all'altro che ad alcuni dà una sensazione migliore (tipo peppe999r) ad altri invece dà fastidio
ad ogni modo peppe999r, non mi sembra che tu ti debba soffermare troppo su queste pignolerie visto che dalle tue foto si evince una definione straordinaria

Si e' solo che mi piace mangiare il piu' possibile ottenendo sempre una buona def.. e poi questi consigli potrei darli anche ha chi ha piu' difficolta' a tirarsi..... in sintesi da quello che ho capito e che e' una piccolezza ma e' meglio non mischiare in generale anche se a me non fa nessuna differenza...

ed un'altra cosa importante sembra che la frutta come pasto pre allenamento si molto efficace specialmente in un reggime con pochi carbo..

piuttosto quanto tempo prima dell'allenamento bisognerebbe mangiare???? secondo me 2 ore vanno bene voi cosa ne pensate??

[debe]

Si e' solo che mi piace mangiare il piu' possibile ottenendo sempre una buona def.. e poi questi consigli potrei darli anche ha chi ha piu' difficolta' a tirarsi..... in sintesi da quello che ho capito e che e' una piccolezza ma e' meglio non mischiare in generale anche se a me non fa nessuna differenza...

ed un'altra cosa importante sembra che la frutta come pasto pre allenamento si molto efficace specialmente in un reggime con pochi carbo..

piuttosto quanto tempo prima dell'allenamento bisognerebbe mangiare???? secondo me 2 ore vanno bene voi cosa ne pensate??

Secondo me decisamente meno di 2 ore. Direi 45 minuti 1 ora al massimo. La frutta viene digerita in tempi rapidissimi se mangiata da sola..

[audrey]

Si e' solo che mi piace mangiare il piu' possibile ottenendo sempre una buona def.. e poi questi consigli potrei darli anche ha chi ha piu' difficolta' a tirarsi..... in sintesi da quello che ho capito e che e' una piccolezza ma e' meglio non mischiare in generale anche se a me non fa nessuna differenza...

ed un'altra cosa importante sembra che la frutta come pasto pre allenamento si molto efficace specialmente in un reggime con pochi carbo..

piuttosto quanto tempo prima dell'allenamento bisognerebbe mangiare???? secondo me 2 ore vanno bene voi cosa ne pensate??

ma sei tu il tipo nella foto? perchè nel caso fosse un si , mi fa davvero strano che tu faccia domande del genere..

nel senso, stai da dio!

[kikkio87]

ma sei tu il tipo nella foto? perchè nel caso fosse un si , mi fa davvero strano che tu faccia domande del genere..

nel senso, stai da dio!

stavo dicendo la stessa identica cosa

[peppe999r]

Secondo me decisamente meno di 2 ore. Direi 45 minuti 1 ora al massimo. La frutta viene digerita in tempi rapidissimi se mangiata da sola..

non mangio mai carbo da soli sempre con prot. e grassi!!!!!!

[peppe999r]

ma sei tu il tipo nella foto? perchè nel caso fosse un si , mi fa davvero strano che tu faccia domande del genere..

nel senso, stai da dio!

stavo dicendo la stessa identica cosa

allora lo ripeto ancora si in firma sono io!!!! e' solo che sapere certe cose mi puo' essere utile per stare tirato mangiando il piu' possibile
ma sopratutto per dare una mano anche a chi ha qualche difficolta' in piu'..... e per concludere un po' di cultura in piu' non fa mai male e magari chi lo sa con il passare dell'eta' potrei trovare anch'io piu' difficolta a tirarmi (ne ho gia 32)

[mens]

Forse faro' una domanda banale ma scusate l'ignoranza a riguardo ma e' una cosa che non ho mai approfondito....

Mangiare due fonti di carboidrati diversi in un pasto cosa comporta?

es. anzi che 100 g di farro 60g di farro piu' un frutto tipo 1 mela o altro....

rimanendo in termini di definizione cambia qualcosa???

cmq per me ogni alimento anche della stessa famiglia e diverso dall'altro cosi per cereali verdure frutta e soprattutto proteine!

gogni alimntocambia in prorietà nutritive , i.g. contenuto di fibre e di vitamine!

mangiare furtto + farro comporta che la frutta viene digerita prima del farro l'unica cosa i.g. e basso per tutti e due cambia il carico glicemico, cmq io non assocerei mai la frutta ad altri dipi di carbo più tosto fai 60 gr. di farro + 40 gr. di orzo, kamut ecc.....