Colazione...Cosa bere?

[Ken84]

Volevo fare un post dal titolo Latte di soia contro latte pastorizzato pro e contro. Ma ho fatto una ricerca sul search e ho visto che sul latte ci sono state già innumerevoli discussioni. Ora...io mi sono fatto questa idea:

1) Meglio non bere 7 giorni su 7 a settimana il latte!

Ora so che alcuni di voi non la condivideranno, ma quello che mi interesserebbe sapere è secondo voi non sarebbe l'ideale alternare le cose da bere circa nel seguente modo:

Lunedì: latte (intero, scremato, zymil, quello che è....)
Martedì: latte di soia
Mercoledì: Spremuta di arancia
Giovedi: succhi di frutta non zuccherati

A questo punto sono rimasti fuori venerdì, sabato e domenica, VOI COSA CONSIGLIATE? COSA BERE A COLAZIONE?

[PrinceRiky]

allora mangia anche un pugno di ciccioli..



tra latte e succhi di frutta c'è un abisso. non ha filo logico il ragionamento.

bevi solo latte o succhi di frutta?

[naoto]

Volevo fare un post dal titolo Latte di soia contro latte pastorizzato pro e contro. Ma ho fatto una ricerca sul search e ho visto che sul latte ci sono state già innumerevoli discussioni. Ora...io mi sono fatto questa idea:

1) Meglio non bere 7 giorni su 7 a settimana il latte!

Ora so che alcuni di voi non la condivideranno, ma quello che mi interesserebbe sapere è secondo voi non sarebbe l'ideale alternare le cose da bere circa nel seguente modo:

Lunedì: latte (intero, scremato, zymil, quello che è....)
Martedì: latte di soia
Mercoledì: Spremuta di arancia
Giovedi: succhi di frutta non zuccherati

A questo punto sono rimasti fuori venerdì, sabato e domenica, VOI COSA CONSIGLIATE? COSA BERE A COLAZIONE?

Una pinta di Guinnes.

Ma che domanda è?

Io personalmente a colazione bevo il the... fai tu.

Devi considerare i nutrienti e le loro % all'interno del tuo piano alimentare, non scegliere la bevanda più adatta al momento, come un aperitivo dopo il lavoro...

[Ken84]

Una pinta di Guinnes.

Ma che domanda è?

Io personalmente a colazione bevo il the... fai tu.

Devi considerare i nutrienti e le loro % all'interno del tuo piano alimentare, non scegliere la bevanda più adatta al momento, come un aperitivo dopo il lavoro...

Ecco ad esempio il thè mi era passato di mente...cmq è una domanda semplice...
Io cercando di seguire tutte le indicazione per una buona dieta BB cerco cmq di variare il più possibile. Perchè no c'è nulla di meglio di una dieta che sia cmq gustosa e bella da seguire, questo mi sta permettendo di seguirla da più di anno con risultati costanti.
Se voi mi aiutate, gentilmente a scegliere tra un parco di alimenti dalle buone proprietà e magari gustosi, io poi li inserisco in una dieta equilibrata.
Tutto qui.

[PrinceRiky]

Ecco ad esempio il thè mi era passato di mente...cmq è una domanda semplice...
Io cercando di seguire tutte le indicazione per una buona dieta BB cerco cmq di variare il più possibile. Perchè no c'è nulla di meglio di una dieta che sia cmq gustosa e bella da seguire, questo mi sta permettendo di seguirla da più di anno con risultati costanti.
Se voi mi aiutate, gentilmente a scegliere tra un parco di alimenti dalle buone proprietà e magari gustosi, io poi li inserisco in una dieta equilibrata.
Tutto qui.

allora: devi fare un po di chiarezza

xke non che la tua dieta si basa sul fatto che devi bere+mangiare qualcosa
la dieta si costruisce sui macronutrienti.

trasforma la domanda in: ho bisogno di una fonte di carbo, di una fonte di proteine..

di per sè puo' essere liquido anche un petto di pollo se lo spappoli!

[naoto]

Ecco ad esempio il thè mi era passato di mente...cmq è una domanda semplice...
Io cercando di seguire tutte le indicazione per una buona dieta BB cerco cmq di variare il più possibile. Perchè no c'è nulla di meglio di una dieta che sia cmq gustosa e bella da seguire, questo mi sta permettendo di seguirla da più di anno con risultati costanti.
Se voi mi aiutate, gentilmente a scegliere tra un parco di alimenti dalle buone proprietà e magari gustosi, io poi li inserisco in una dieta equilibrata.
Tutto qui.

Comincia col postare i tuoi dati e cosa mangi attualmente.

[Ken84]

allora: devi fare un po di chiarezza

xke non che la tua dieta si basa sul fatto che devi bere+mangiare qualcosa
la dieta si costruisce sui macronutrienti.

trasforma la domanda in: ho bisogno di una fonte di carbo, di una fonte di proteine..

di per sè puo' essere liquido anche un petto di pollo se lo spappoli!

Allora la domanda si basa proprio sul fatto di suggerire qualcosa che al mattino appena svegliato vada bene....per l'appunto il pollo non è il massimo appena svegli non credi?
Poi sto chiedendo qualcosa di liquido senza specificare che fonte di macronutriente voglio perchè:

1) Di cose solide al mattino beno o male so cosa alternare: ad esempio frutta secca, frutta fresca, marmellata con fette biscottate, cereali, yogurt greco o normale, toast eccetera...

2)A secondo di cosa VOI SUGGERITE di bere io ci unisco gli altri macronutrienti:
ad esempo al latte posso unire le whey (non farei lo stesso con una spremuta di arancia ), al thè la frutta secca eccetera....poi inoltre per rispettare le ripartizione di tutti i macronutrienti (e vitamine) ho anche il resto della giornata all'interno della mia dieta equilibrata che di giorno in giorno adeguerò a seconda, ANCHE, della colazione.

[PrinceRiky]

Allora la domanda si basa proprio sul fatto di suggerire qualcosa che al mattino appena svegliato vada bene....per l'appunto il pollo non è il massimo appena svegli non credi?
Poi sto chiedendo qualcosa di liquido senza specificare che fonte di macronutriente voglio perchè:

1) Di cose solide al mattino beno o male so cosa alternare: ad esempio frutta secca, frutta fresca, marmellata con fette biscottate, cereali, yogurt greco o normale, toast eccetera...

2)A secondo di cosa VOI SUGGERITE di bere io ci unisco gli altri macronutrienti:
ad esempo al latte posso unire le whey (non farei lo stesso con una spremuta di arancia ), al thè la frutta secca eccetera....poi inoltre per rispettare le ripartizione di tutti i macronutrienti (e vitamine) ho anche il resto della giornata all'interno della mia dieta equilibrata che di giorno in giorno adeguerò a seconda, ANCHE, della colazione.

beh io mangio pollo la mattina spesso e volentieri


in ogni modo di liquido puoi prepararti minestre d'avena che sono buone e sono un'ottima fonte di carbo

puoi bere degli atlri tipi di latte oltre a quelli citati, tipo quello di capra

puoi bere gli albumi

puoi bere il caffè normale o quello d'orzo

puoi bere lo yogurt


per il momento nn ho in mente altro

[diavolettoroma81]

Senza che apro un 3d tutto mio, per curiosità chi mi aiuterebbe postandomi i valori nutrizionali del latte di soia?
Grazieeeeee

[PrinceRiky]

Proteine g 4.48
Lipidi g 1.92

Ceneri g 0.64

Carboidrati (per differenza) g 4.93
Fibre g 1.3
Zuccheri g 0.50



quello che ho in frigo è diverso boh..

[debe]

Io a colazione bevo acqua.. ma mangio parecchio!

[Ken84]

Senza che apro un 3d tutto mio, per curiosità chi mi aiuterebbe postandomi i valori nutrizionali del latte di soia?
Grazieeeeee

Fai search su google: tabelle nutrizionali + latte di soia e vedi il primo risultato!

[Ken84]

Si possono bere anche i centrifugati di verdure....voi li avete mai fatti?

[debe]

Si possono bere anche i centrifugati di verdure....voi li avete mai fatti?

Se devo alzarmi con l'idea di spararmi un centrifugato di verdure e vomitare, preferisco rimanere a letto ed essere licenziato dal lavoro.. che schifo di prima mattina

[Ken84]

Se devo alzarmi con l'idea di spararmi un centrifugato di verdure e vomitare, preferisco rimanere a letto ed essere licenziato dal lavoro.. che schifo di prima mattina

vabbè dai era un idea.....per avere cmq una scelta più ampia possibile...
io personalmente non li ho mai provati anche se da qualcuno ho sentito dire che sono buoni!