DORIAN...MAX E TUTTI I GENII DELLE DIETE...e aiutatemi stavolta! 
bene leggendomi i vostri diari e carpendo qua e la...stavo pensando...
cosa ne pensate di una dieta fatta sempre con 1900kcal circa..dove dal lun al ven la percentuale di fat scende gradatamente al contrario di quella delle pro, per arrivare ad assestarsi nella ricarica e poi ripartire?
esempio (lun ven sempre 5% cho)
lun 60%fat 35%pro
mar 50%fat 45%pro
merc 45%fat 50%pro
giov 35%fat 60%pro
ven 30%fat 65%pro
sab (3500kcal) 15%fat 20%pro 60%cho
dom (2500kcal)15%fat 20%pro 60% cho
ho qualche speranza di trovare un fondamento scientifico?
allenamento pesante lun-mart (lun parte superiore mart inferiore)
giovedi gruppi piccoli (Delts bicipiti tricipiti)
sabato mattina circuito depletion
aerobica 3 volte a week in hiit
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cosa ne pensate di una dieta fatta sempre con 1900kcal circa..dove dal lun al ven la percentuale di fat scende gradatamente al contrario di quella delle pro, per arrivare ad assestarsi nella ricarica e poi ripartire?
esempio (lun ven sempre 5% cho)
lun 60%fat 35%pro
mar 50%fat 45%pro
merc 45%fat 50%pro
giov 35%fat 60%pro
ven 30%fat 65%pro
sab (3500kcal) 15%fat 20%pro 60%cho
dom (2500kcal)15%fat 20%pro 60% cho
ho qualche speranza di trovare un fondamento scientifico?
allenamento pesante lun-mart (lun parte superiore mart inferiore)
giovedi gruppi piccoli (Delts bicipiti tricipiti)
sabato mattina circuito depletion
aerobica 3 volte a week in hiit
