Dieta...i Need Aiuto!!!

[Emi_italy]

ammazza,nn andava proprio la mia dieta...!!!cmq scusa ma perchè le uova alla mattina?kiedo eh...cmq grazie mille per l'aiuto....ah l'olio EVO cos'è?beata ignoranza....

ho cambiato qualcosa che secondo me va meglio..gi albumi sono una delle fonti proteiche più utilizzate in quanto di rapido assorbimento da parte dell'organismo che, dopo un periodo di lungo digiuno indotto dal riposo notturno, necessità appunto al momento del risveglio di proteine semplici che vengano assimilite in breve tempo. gli albumi.
l'olio evo è l'olio ExtraVergine di Oliva

[Emi_italy]

metterei un cucchiano di crema di arachidi anche a metà mattina

[MadFlesh666]

Ti ringrazio per il tuo tempo,ora vedrò cm funziona la cs,speriamo bene!!!!!ciao

[simonLA]

E poi ti do un consiglio da ex obeso quale sono: sei veramente onesto con te stesso???
Io dico sempre una massima e che mi ha aiutato a non nascondermi dietro ad un dito e non credere a certe persone: "dai campi di concentramento non è uscito nessuno grasso". Con questo intendo che non ci si può nascondere dietro a predisposizioni genetiche o simili.
Se segui un buon regime vedrai i risultati

aggiungimi a msn..ciao

[diavolettoroma81]

Originalmente inviato da MadFlesh666
eh purtroppo nn ne ho di foto....cmq beh è semplice come dieta. :

COLAZIONE :

80gr cereali integrali
200ml albumi
1 caffè doppio
200ml spremuta d'arancia, o quello che ti va di bere

SPUNTINO META' MATTINA :

1 mele golden - 80gr bresaola + 1 cucchiaino crema di arachidi

PRANZO :

100gr di pasta con verdure
+
una fetta di bistecca di tacchino - 200gr.
insalata poco condita - 1 cucchiaio olio EVO

SPUNTINO META' POME :

1 mela + 1 scatoletta da 140gr di tonno sgocciolato

CENA :

2 scatolette di tonno - 280gr? troppo, io farei 200gr e stop ma alterna con carne rossa o bianca
insalata poco condita - 1 cucchiaio di olio EVO

SPUNTINO PRE-NANNA :

200gr fiocchi di latte - oppure caseine 30gr.
immagino farà skifo,ma vi prego di aiutarmi!!!

I Consigli di Emi_Italy sono sempre molto validi
IMHO Ottima rivisitazione della dieta originale

[Emi_italy]

grazie diavoletto

[MadFlesh666]

scusa la domanda se tipo prendo 25gr di pro del siero alla mattina e 30 nel pre-nanna,rovino qualcosa?

[diavolettoroma81]

scusa la domanda se tipo prendo 25gr di pro del siero alla mattina e 30 nel pre-nanna,rovino qualcosa?

ti si rovina solo il portafoglio

Scherzi a parte cosa ti si dovrebbe rovinare?
le pro in polvere sono cibo normale

[MadFlesh666]

no beh intendevo il tipo di rilascio delle proteine durante il giorno e la notte...ma cmq se nn ci sn problemi,è tt ok!!!grazie

[Emi_italy]

no beh intendevo il tipo di rilascio delle proteine durante il giorno e la notte...ma cmq se nn ci sn problemi,è tt ok!!!grazie

nel prenanna ti ho messo le caseine che sono a lento rilascio non a caso infatti