Stomaco o inceneritore???

[Body80]

Beh prima dell'allenamento meglio un pò di frutta piuttosto che tonno e latte.

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Originally posted by Body80
Beh prima dell'allenamento meglio un pò di frutta piuttosto che tonno e latte.

A me piace moltissimo.

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[Body80]

Parlavo dal punto di vista nutrizionale.

Se andassi per gusti nel pre workout mi mangerei wasa + burro d'arachidi (ma non avrebbe un gran senso).

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Originally posted by Body80
Parlavo dal punto di vista nutrizionale.

Se andassi per gusti nel pre workout mi mangerei wasa + burro d'arachidi (ma non avrebbe un gran senso).

E perchè dal punto di vista nutrizionale? Non puoi metterli a paragone. La frutta contiene carboidrati mentre il latte e poi il tonno contengono carboidrati ma anche proteine e una piccola fonte di grassi anche se saturi.

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[flexer77]

smettila di fumare,subito!
vedrai come sali di peso...
compra del cobafortee il benexol,aumenteranno ancora l' apetito..
magna magna e magna....

ah dimenticavo...
MANGIA!

nel tuo caso sei ancora parecchio sottopeso ti consiglio di aumentare l' apporto del cibo dei singoli pasti e di alzar un pò i grassi..così se ti strafochi di + il metabolismo ti rallenta un filo,forse....
per il resto,devi solo avere pazienza.

[max_power]

Forse dovresti aumentare molto la quota dei grassi polinsaturi e monoinsaturi.

max_power

[Body80]

Perchè prima dell'allenamento caricarsi di proteine non ha senso.

Serve energia, servono carbo (e quelli provenienti dalla frutta sono ottimi).
E mischiare due fonti proteiche non è il massimo per l'assimilazione delle proteine.

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Originally posted by Body80
Perchè prima dell'allenamento caricarsi di proteine non ha senso.

Serve energia, servono carbo (e quelli provenienti dalla frutta sono ottimi).
E mischiare due fonti proteiche non è il massimo per l'assimilazione delle proteine.

Non c'entra. Il corpo dev'essere rifornito di proteine ogni tre ore. L'energia te la danno i carboidrati nel latte...anche se non sono moltissimo. A me non ha dato problemi combinare due proteine diverse...

max_power

[Body80]

Le proteine vengono assimilate molto + lentamente, quindi il tuo discorso delle proteine ogni 3 ore salta.

Cmq quando si parla di spuntino pre allenamento in genere si fa 90 minuti prima della seduta.

[max_power]

Ho già risposto su ICQ.

max_power

[Body80]

Dopo animate discussioni condite da qualche schizzo di sangue ehehhehe!

[max_power]

Originally posted by Body80
Dopo animate discussioni condite da qualche schizzo di sangue ehehhehe!

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[MadBebe]

Originally posted by max_power
Forse dovresti aumentare molto la quota dei grassi polinsaturi e monoinsaturi.

max_power

Può andar bene l'olio di fegato di merluzzo?


Ciao, Mad

[max_power]

Oltre a quello vanno bene:

Olio extravergine d'oliva

Olio di semi di girasole

Olio di mais

Olio di soia

Olio di sesamo

Vedi un po' tu...hai l'imbarazzo della scelta !

max_power

[Conan]

bhè almeno tu sei 2 metri...io mangio più di te e sono un nano di 176cm.....
ieri ho mangiato:
-15 albumi con 4 cucchiai di farina, un pò di latte e marmellata (3 belle crepes)
-1lt. succo d'anans (poi sono stato tutta la mattina a far pipì )
-1 panino con 150gr. di bresaola.
-112gr. di tonno con insalata + 200gr. di fesa di tacchino + 2 panini (150gr. circa) + 2 pere.
-1 panino con 150 gr. di bresaola.
-2 banane
-400gr. di carne di cavallo + fagioli + insalata + 2 panini (150gr circa).
-112gr. tonno la naturale + 1 pacchetto crackers integrali.
il tutto con litri e litri di acua rigorosamente gassata!!!!
Conan