Stomaco o inceneritore???

[MadBebe]

Vi riassumo cosa ho mangiato oggi:

Mattino 600 ml. di latte parlamat Calcium plus+100gr. di all-bran+1 Selenium ACE

Metà mattina 2 brioches+un caffè

Pranzo 250gr. di spaghetti (cotti) con gli zucchini+112gr.di tonno al naturale, una fettona di pane+1 C-Tard+4 noci e una mandorla.

Metà pomeriggio 1 Litro di latte Parmalat Calcium Plus


Cena un piatto di riso (saranno stati tre etti da cotto forse di più nn l'ho pesato)+2 Hamburger alla brace (230 gr. crudi)+una fetta di pane.

Prima di dormire, se faccio come ieri sera, 112 gr. di tonno+400 ml. di Calcium Plus+2 fette di pane con la nutella (avevo troppa fame ieri sera! )

Ad occhio e croce essendo 82 kg., mi sembra di ingurgitare troppo, ma se penso che sono 203, mi viene fame .

Volevo sapere se seguendo una dieta del genere rischio qualcosa; non sono esperto, ma volevo sapere se ingurgitando troppe proteine si rischia qualcosa.


Ciao, Mad

[Body80]

Secondo me (dato il peso e l'altezza) fai benissimo a mangiare tanto.
Cmq evita la nutella e le porcherie (oltre ad ingrassare, i grassi saturi fanno anche male allì'organismo).

Per alzare le calorie puoi utilizzare il burro d'arachidi e la crema di mandorle.

[MadBebe]

Sgarro una volta a settimana, alcoolizzandomi un pò... , le vere porcherie che non riesco a togliermi dalle palle sono le sigarette.


Mad

[NaturalMan]

Re: Stomaco o inceneritore???

Originally posted by MadBebe
Vi riassumo cosa ho mangiato oggi:

Mattino 600 ml. di latte parlamat Calcium plus+100gr. di all-bran

complimenti

[MISTER X]

visto quanto sei alto e quanto pesi devi mangiare molto,moltissimo.

l'unico appunto è a metà mattina:lascia brioche ecc. e fatti pane e bresaola,tonno,fesa di tacchino.

[MadBebe]

Re: Re: Stomaco o inceneritore???

Originally posted by NaturalMan


complimenti

Mi metti nei pensieri! Sbaglio a mangiare così?


Ciao, Mad

[MadBebe]

Originally posted by MISTER X
visto quanto sei alto e quanto pesi devi mangiare molto,moltissimo.

l'unico appunto è a metà mattina:lascia brioche ecc. e fatti pane e bresaola,tonno,fesa di tacchino.

Io lo farei caro mister X, ma ho paura di velocizzare ancora di più il mio metabolismo, cmq penso che ci metterò una barretta proteica....così ***** cane altre 9.000 al giorno...

Ciao, Mad

[Body80]

Beh le sigarette velocizzano la tiroide...quindi fai te!

[NaturalMan]

Re: Re: Re: Stomaco o inceneritore???

Originally posted by MadBebe


Mi metti nei pensieri! Sbaglio a mangiare così?


Ciao, Mad

No nn sbagli! se poi riesci a bruciare anche lo strutto sei semplicemente ... fortunato

[max_power]

Re: Stomaco o inceneritore???

Originally posted by MadBebe
Vi riassumo cosa ho mangiato oggi:

Mattino 600 ml. di latte parlamat Calcium plus+100gr. di all-bran+1 Selenium ACE

Metà mattina 2 brioches+un caffè

Pranzo 250gr. di spaghetti (cotti) con gli zucchini+112gr.di tonno al naturale, una fettona di pane+1 C-Tard+4 noci e una mandorla.

Metà pomeriggio 1 Litro di latte Parmalat Calcium Plus


Cena un piatto di riso (saranno stati tre etti da cotto forse di più nn l'ho pesato)+2 Hamburger alla brace (230 gr. crudi)+una fetta di pane.

Prima di dormire, se faccio come ieri sera, 112 gr. di tonno+400 ml. di Calcium Plus+2 fette di pane con la nutella (avevo troppa fame ieri sera! )

Ad occhio e croce essendo 82 kg., mi sembra di ingurgitare troppo, ma se penso che sono 203, mi viene fame .

Volevo sapere se seguendo una dieta del genere rischio qualcosa; non sono esperto, ma volevo sapere se ingurgitando troppe proteine si rischia qualcosa.


Ciao, Mad

Sono d'accordo con tutti i consigli che t'hanno dato i miei amici.Sei un hardgainer per cui devi nutrirti in modo adeguato per rispondere ai bisogni del tuo fisico. Evita però le merendine ed altre cosine varie. Se vuoi aumentare la quota calorica senza appesantirti prova con i beveroni ipercalorici oppure con i grassi che contengono 9 calorie per gr a differenza delle proteine e dei carboidrati che ne contengono solo 4.

max_power

[MadBebe]

Grazie a tutti per l'attenzione che mi avete dedicato.


Ciao, Mad

[Gawain]

Mangia e non preoccuparti più di tanto, soprattutto se sei in fase di massa e soprattutto se tale dieta non ti crea alcun tipo di disturbo

[MadBebe]

Per quanto riguarda la fase di massa, penso che dovrò starci un paio d'anni... , per quanto riguarda i disturbi, ieri sera quando ero a letto mi resi conto che il tonno e il latte prima di dormire era meglio se nn li mangiavo...


Ciao, Mad

[gatsu]

Re: Re: Re: Stomaco o inceneritore???

Originally posted by MadBebe


Mi metti nei pensieri! Sbaglio a mangiare così?


Ciao, Mad

ti dico invece cosa ho mangiato io stamattina:
30g special k
70 g all bran
400ml latte p.s.
3 albumi
16 arachidi

spettacolare!!!
e sono 184 x 76(chiaramente in ,massa!)
non farti troppi problemi se sei in massa.

[max_power]

Originally posted by MadBebe
Per quanto riguarda la fase di massa, penso che dovrò starci un paio d'anni... , per quanto riguarda i disturbi, ieri sera quando ero a letto mi resi conto che il tonno e il latte prima di dormire era meglio se nn li mangiavo...


Ciao, Mad

Magari prima di dormire no...io facevo questo spuntino in massa prima di andare in palestra. Mi assicurava circa 30 gr di proteine.E meno male che non avevo problemi digestivi.

max_power