Dieta per mia madre!

[spyro329]

Salve ragazzi, mia madre vuole una dieta normale per tutti i giorni. Mi date una mano per aggiustarla?
Grazie in anticipo. E' alta 1.65 m per 58 kg.

Colazione : 3 fette biscottate + 200 ml di latte

Spuntino : Biscotti in scatola

Pranzo : 40-50 gr pasta con qualunque condimento + carne/pesce 80-90gr + verdure con olio

Cena: 30-40 gr pane + carne/pesce 70-80 gr + verdure con olio.

[debe]

Salve ragazzi, mia madre vuole una dieta normale per tutti i giorni. Mi date una mano per aggiustarla?
Grazie in anticipo. E' alta 1.65 m per 58 kg.

Colazione : 3 fette biscottate + 200 ml di latte

Spuntino : Biscotti in scatola

Pranzo : 40-50 gr pasta con qualunque condimento + carne/pesce 80-90gr + verdure con olio

Cena: 30-40 gr pane + carne/pesce 70-80 gr + verdure con olio.

Ma ricerca la perfezione come la maggior parte di noi oppure vuole semplicemente seguire una dieta sana? E poi non ci hai detto niente.. vuole dimagrire, vuole aumentare di massa, fa un qualche tipo di sport? Che attività svolge? Dacci più info così ti aiutiamo ma di sicuro le levo i biscotti!

[spyro329]

Ha 40 anni, fa una vita sedentaria. Vuole una dieta per mangiare sano. Tutto qua.

[PrinceRiky]

cava quei biscotti ed è ok

se riesci a farle fare un'altro paio di spuntini a metà pomeriggio e dopo cena è ok, le si alza il metabolismo e starà benissimo!

[spyro329]

Va bene. Per il resto può essere ok?

PS potete vedere un attimo qui gentilmente? http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=165839

Grazie tante.