..ci tengo comunque a precisare che i miei sono dei consigli spassionati..non sono delle prescrizioni perchè non ho ancora il titolo per farlo..qualunque cambiamento di regime dietetico comunicalo al tuo dietologo magari sottoponendogli qualche domanda; dove non ho corretto è perchè valgono più o meno le stesse considerazioni. Per quanto riguarda le verdure come vedi..se ne mangi un kilo non è molto dietetico..meglio un piatto di pasta!Inoltre devi anche tenere presente che variazioni di peso dell'ordine di 1 kg o poco più possono essere imputabili alla ritenzione idrica... per il resto non voglio dirti che riprenderai di certo i tuoi vecchi chili..non posso dirlo così..dovrei fare altre valutazioni relative al tuo metabolismo ecc...però io resto del parere che della buona attività fisica con una dieta equilibrata sono il massimo sia per dimagrire che per mettere massa! dipende tutto dal metabolismo..dalla nostra individualità. fai anche delle analisi del sangue..fanno sempre bene soprattutto quando si fa una dieta; In bocca al lupo!
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Last edited by Bionu84; 06-06-2008, 15:27:57. -
Crepi!Commenta
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max io ho lo stesso problema...anke a me un nutrizionista ha fatto una dieta del caxxo...gli ho chiesto un adieta da mantenimento dopo quella x massa ke ho seguito negli ultimi 2 mesi e mi ha dato una dieta da seguire x 10 giorni da 1307 kcal al giorno!!!così composta:231g pro,693g cho,383g fat...peso poco (56kg) e nn voglio catabolizzare quel pò di massa ke ho guadagnato...tu ke dici?Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioAlla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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Caspita duncan hai esagerato però con la dieta! cavolo 56 kgCommenta
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Originariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
(231*4) + (693*4) + (383 *9) = 7143 Kcal
10 giorni?? 1307 Kcal al gg?? non capisco questi dati....
EDIT: posta altezza, BF...Last edited by redlion86; 06-06-2008, 21:11:07.ki ha il pane non ha i denti per mangiarloCommenta
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scusa ho sbagliato a scrivere...volevo dire kcal nn grammi...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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164 cm x 56 kg...bf di preciso nn la so...alcune misurazioni fatte in internet mi danno risultati discordanti...14 16 10-9...percentuali molto diverse tra loro...cmq a giudicare dalla mia forma direi ke le ultime 2 sn + attendibili...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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ma è da biafra... 57g pro-173g cho-42g fat,diventi pelle e ossa,e pensare ke poi nn costano poco sti qua ke si fann kiamare anke dottoriOriginariamente Scritto da Duncan Visualizza Messaggio
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Che dovresti frequentare più il forum per capirne più tu.Originariamente Scritto da Duncan Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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STRAQUOTO!!!Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
Grazie a voi infatti mi sn reso conto ke c'era qlcs ke poteva nn andare e ne ho avuto la conferma...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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infatti...Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioma è da biafra... 57g pro-173g cho-42g fat,diventi pelle e ossa,e pensare ke poi nn costano poco sti qua ke si fann kiamare anke dottoriAlla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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se ci si deve far fare una dieta e' inutile andare dal dottore di famiglia o altri dottori (che a me tra le altre cose aveva anke sconsigliato le proteine in polvere) il mio consiglio e' o di seguire una dieta fatta qui sul web da qualche esperto o di andare da un preparatore atletico
come costruire la bestia perfetta !!!Commenta
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Già. Preparatori atletici, medici sportivi, medici della nutrizione.Originariamente Scritto da GERAX88 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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allora poi aprirò un 3d dove posterò la mia dieta attuale e kiederò modifike x impostarla da mantenimento...mi raccomando max ti aspetto!
Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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Ragazzi ormai mi sto arrendendo pian piano; sto continuado quella dieta che ho riportato su; ma assolutamente nn sto perdendo + peso da tantissimo tempo, peso 69 kg da tanto tempo; cosa posso fare? aiutatemi please!Last edited by JaguaroXX; 08-06-2008, 02:17:15.Commenta
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