SCUSATE IL TITOLO,VOLEVO DIRE CREATINA IN DEFINIZONE 
Ciao a tt...volevo illustrarmi il mio piano di allenamento x questo mese,consigliatomi dal mio personal trainer e vedere cosa ne pensate...ricordo ke sono 1,70 x 69,5 kg...dovrei fare altre 2 settimane di allenamento di massa fino al 14 giugno,con proteine,poi dal 16,dovrei fare 2 settimane di scarico/definizione con una dieta ferrea(riso o pasta bianca,carbo pokissimi)con integratore di creatina..poi ad inizio luglio stacco cn la creatina e faccio un allenamento di mantenimento x poi fare la pausa estiva...ke ne pensate???
Ciao a tt...volevo illustrarmi il mio piano di allenamento x questo mese,consigliatomi dal mio personal trainer e vedere cosa ne pensate...ricordo ke sono 1,70 x 69,5 kg...dovrei fare altre 2 settimane di allenamento di massa fino al 14 giugno,con proteine,poi dal 16,dovrei fare 2 settimane di scarico/definizione con una dieta ferrea(riso o pasta bianca,carbo pokissimi)con integratore di creatina..poi ad inizio luglio stacco cn la creatina e faccio un allenamento di mantenimento x poi fare la pausa estiva...ke ne pensate???
Commenta