stitichezza durante la dieta..

[leonardoS]

salve ragazzi, da circa 1 mese ho grosse difficoltà ad andare in bagno, e se ci vado, è solo grazie al latte parmalat fibresse che bevo prima di andare a letto, già il latte di suo mi fa andare in bagno perchè proprio non lo digerisco. Cosa posso fare per cercar di andare in bagno regolarmente? anche il metabolismo lo sento leggeremente in stallo con tutto che uso il termogenico animal cuts. Potrebbe essere il fatto che durante i giorni di allenamento mangio solo 2 volte al giorno? ovvero a pranzo e a cena? nel caso in cui dovessi mangiare + volte durante la giornata, cosa dovrei mangiare?

[zajka]

posta la dieta e i dati poi ne riparliamo...non ti si può rispondere così!

[Mr.Salvo]

mangi abbastanza fibre/verdura??

[faramir]

Per andare in bagno tante fibre e tanta acqua bevuta sia insieme alle fibre sia fuori pasto;un bel piattone di insalata a pranzo e a cena di solito risolve il problema. "Provocare" la cosa con il latte se non lo digerisci non mi sembra una grandissima idea...

Alle brutte tra i rimedi naturali ci sono sempre le prugne secche (in definizione però...).

[PrinceRiky]

dacci dentro con le PRUGNE SECCHE!

[leonardoS]

mangi abbastanza fibre/verdura??

come fibre le assumo liquide, ovvero: latte fibresse e yogurt fibresse, mentre di verdure proprio non ne mangio! ( non mi piacciono proprio)

[zajka]

sì ma ha fatto la domanda ed è sparito

edit:è riapparso mentre postavo

[zajka]

come fibre le assumo liquide, ovvero: latte fibresse e yogurt fibresse, mentre di verdure proprio non ne mangio! ( non mi piacciono proprio)

posta la dieta

[leonardoS]

posta la dieta e i dati poi ne riparliamo...non ti si può rispondere così!

178 cm
85 kg (16kg di grasso corporeo)


quello che mangio solitamente è: tacchino, pollo, carne, insalate verdi, latte, yogurt magro con fibre, bevo 2 litri di acqua al giorno, the verde, kiwi, banana, pesca, fragola assumo pochissimi carboidrati solitamente solo la domenica (per fare una piccola ricarica) prendo 2 buste di animal cuts al giorno nei giorni di allenamento. Questo è quanto.

[leonardoS]

Per andare in bagno tante fibre e tanta acqua bevuta sia insieme alle fibre sia fuori pasto;un bel piattone di insalata a pranzo e a cena di solito risolve il problema. "Provocare" la cosa con il latte se non lo digerisci non mi sembra una grandissima idea...

Alle brutte tra i rimedi naturali ci sono sempre le prugne secche (in definizione però...).

da qualche tempo ho notato che questo tipo di latte lo digerisco perfettamente, mi aiuta ad andare in bagno e rende diciamo "più morbide" le feci. Mentre il latte semplice non lo digerisco.

[leonardoS]

posta la dieta

fatto

[zajka]

178 cm
85 kg (16kg di grasso corporeo)


quello che mangio solitamente è: tacchino, pollo, carne, insalate verdi, latte, yogurt magro con fibre, bevo 2 litri di acqua al giorno, the verde, kiwi, banana, pesca, fragola assumo pochissimi carboidrati solitamente solo la domenica (per fare una piccola ricarica) prendo 2 buste di animal cuts al giorno nei giorni di allenamento. Questo è quanto.

troppo approssimativa. Dici insalata,ma non si sa quanta.Non si sa quanti grassi assumi ecc. Posta una dieta-tipo:colazione,pranzo,cena e spuntini con le quantità

[diavolettoroma81]

come fibre le assumo liquide, ovvero: latte fibresse e yogurt fibresse, mentre di verdure proprio non ne mangio! ( non mi piacciono proprio)

Ma sei azionista di maggioranza della parmalat se non sono loro prodotti non li mangi

178 cm
85 kg (16kg di grasso corporeo)


quello che mangio solitamente è: tacchino, pollo, carne, insalate verdi, latte, yogurt magro con fibre, bevo 2 litri di acqua al giorno, the verde, kiwi, banana, pesca, fragola assumo pochissimi carboidrati solitamente solo la domenica (per fare una piccola ricarica) prendo 2 buste di animal cuts al giorno nei giorni di allenamento. Questo è quanto.

Ma Santttiiitttiooo più che una dieta sembra una lista della spesa!!!
Posta quantità di ciò che mangi e in quale momento della giornata

troppo approssimativa. Dici insalata,ma non si sa quanta.Non si sa quanti grassi assumi ecc. Posta una dieta-tipo:colazione,pranzo,cena e spuntini con le quantità

[zajka]

Ma Santttiiitttiooo più che una dieta sembra una lista della spesa!!!
Posta quantità di ciò che mangi e in quale momento della giornata

[diavolettoroma81]