salve a tutti...vorrei sapere se c'è un modo x limitare gli effetti negativi di uno sgarro...io generalmente nei giorni in cui ne ho in previsione uno faccio colazione con 10gr whey 300ml latte o yogurt e 60 gr all bran, poi 45 min di mountain bike al mattino,subito dopo bcaa e dopo 1 ora pranzo con pollo o pesce,insalata,pomodoro 1 cucchiaio olio evo e 1 mela...spuntino 1 yogurt magro con 20gr whey e la sera sgarro...così mi tengo basso di cho e cal...e il giorno dopo x smaltire in genere a colazione sl latte e whey poi x il resto dipende se mi alleno o meno...secondo voi può andare una cosa del genere?
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Alla fine ne resterà soltanto uno! -
E basta sempre i soliti 3d, fate un search....
E' anche parecchio recente.... -
grazie x il link...nn l'avevo visto questo 3d...Alla fine ne resterà soltanto uno!Commenta
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Originariamente Scritto da pina colada Visualizza MessaggioE basta sempre i soliti 3d, fate un search....
E' anche parecchio recente....
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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