Aiutino

**GERAX88** · 01-06-2008, 21:48:31

Innanzi Tutto Ti Devo Chiedere Se Fai Attivita' Fisica ?

**mariotommy** · 01-06-2008, 22:27:38

no il lavoro mi porta molto tempo

**GERAX88** · 02-06-2008, 12:44:19

Colazione : Latte 200ml + Cereali 50gr
Spuntino

iccolo Panino (meglio Inegrale) Con:80gr Bresaola O Tonno O Tacchino O 50gr Prosciutto
Pranzo:70gr Di Riso O Farro In Bianco Senza Sale, Poco Olio A Crudo,+ 150gr Di Pollo O Pesce (niente Fritti,niente Sale,poco Olio A Crudo) Verdure Lesse A Volonta' Condite Senza Sale Con Poco Olio
Spuntino:come Quello Di Meta' Mattinata Se Vuoi Puoi Aggiungere Un Frutto E Se Nn Mangi Il Panino Uno Yogurt Magro
Cena:200gr Petto Di Pollo O Pesce+verdure Tipo:spinaci,bietole

**GERAX88** · 02-06-2008, 12:44:48

Mi Puoi Dire Ke Lavoro Fai ?

**mariotommy** · 02-06-2008, 15:20:30

faccio il pasticciere grazie mille della dieta questo provoca qualche cambiamento nella dieta?

**Mr.Salvo** · 03-06-2008, 14:21:59

ora che hai la dieta prova a fare almeno una corsetta 2 volte a settimana....migliorerai parecchio gli effetti della dieta....

**GERAX88** · 03-06-2008, 16:36:10

No Basta Ke Nn Mangi I Dolci Ke Fai

**mariotommy** · 03-06-2008, 17:10:42

Tranquillo a me i dolci non piacciono

comunque grazie mr. salvo ci provero ma sicuramente apposto della corsetta pottro usare la cyclette di mia sorella.

Ho una domanda : ho letto che bisogna bere minimo 2 litri acqua ma c'è qualche marca di acqua consigliata per la dieta oppure qualsiasi va bene?

Grazie ancora a tutti

**Mr.Salvo** · 03-06-2008, 17:57:35

qualsiasi marca va bene....per il controllo del sodio ne riparliamo per le gare

in bokka al lupo per la dieta.....

**mariotommy** · 03-06-2008, 23:08:46

Avrei un'altra domanda ma al posto del pollo posso mangiare anche tacchino o carne di cavallo ? (cosi non mangio sempre le stesse cose

)

**Mr.Salvo** · 03-06-2008, 23:24:03

prediligi la carne bianca.....ottima anche la bresaola di tacchino...

***catastrophy*** · 04-06-2008, 01:13:51

Originariamente Scritto da GERAX88 Visualizza Messaggio

Colazione : Latte 200ml + Cereali 50gr
Spuntino

iccolo Panino (meglio Inegrale) Con:80gr Bresaola O Tonno O Tacchino O 50gr Prosciutto
Pranzo:70gr Di Riso O Farro In Bianco Senza Sale, Poco Olio A Crudo,+ 150gr Di Pollo O Pesce (niente Fritti,niente Sale,poco Olio A Crudo) Verdure Lesse A Volonta' Condite Senza Sale Con Poco Olio
Spuntino:come Quello Di Meta' Mattinata Se Vuoi Puoi Aggiungere Un Frutto E Se Nn Mangi Il Panino Uno Yogurt Magro
Cena:200gr Petto Di Pollo O Pesce+verdure Tipo:spinaci,bietole

non ti sembra di averci messo un po' pochi grassi? niente a colazione, niente negli spuntini, niente la sera... non mi convince molto...