Dieta in famiglia

[max_power]

La mia idea era di cominciare con un tot di carboidrati ne da low carb, ma un pochino sotto la norma, in modo che il suo fisico si adatti al nuovo regime alimentare. Ogni 2 settimane (o meno) cominciare a diminuire gradualmente i carboidrati, per poi arrivare a tenerli solo a colazione. Una domanda: le arachidi tostate e i semi di zucca vanno bene come frutta secca?

Sì, vanno bene, ma prediligi anche altra frutta secca. Le migliori sono le noci.

[nebrik]

Sì, vanno bene, ma prediligi anche altra frutta secca. Le migliori sono le noci.

Grazie.

[debe]

Oh ragazzi, ma menomale che ci sono persone come MaxPower..! Ma vi rendete conto di che ***** di dieta facevate fare a quel pover uomo se non interveniva Max?? Roba da matti! L'ho visto ora 'sto post sennò sarei intervenuto prima..
Le persone che non fanno bodybuilding o che non fanno sport affatto (una partitina di tennis ogni tanto non è fare sport) non devono scoppiare di proteine, integratori, ecc... ma che *****! Sono persone normali a cui servono diete sane.
Mio padre è alto 170cm e pesa 79kg. Si è voluto mettere un po' a dieta e ha chiesto a me di fargli una scheda senza alterare troppo le sua abitudini. Gli ho tolto i biscotti alla mattina e gli ho messo 2 fette biscottate con la marmellata herodiet, gli ho tolto la frutta dal pranzo e dalla cena e gliel'ho messa a metà mattina e metà pomeriggio. Gli ho tolto il pane e il vino dalla cena e gli ho aggiunto un secondo a pranzo.. Risultato: in 10 giorni è 77,3 ed è contentissimo di continuare così.. Tra l'altro non soffre nemmeno la fame perché con la frutta a mezza mattina e mezzo pomeriggio non arriva allupato al pranzo e alla cena. Ma non gli ho di certo detto di mangiare whey, tonno, o prosciutti a colazione o a merenda.. sennò mi mandava affanculo!! E considerate che lui tutti i giorni si va a fare 1h di camminata veloce..

Quindi che dire per tuo babbo? Che seguisse una dieta SANA e non iperproteica (che non serve a niente se non fai bodybuilding) e che facesse un po' più di movimento.. camminare fa benissimo ad esempio!

[max_power]

Oh ragazzi, ma menomale che ci sono persone come MaxPower..! Ma vi rendete conto di che ***** di dieta facevate fare a quel pover uomo se non interveniva Max?? Roba da matti! L'ho visto ora 'sto post sennò sarei intervenuto prima..
Le persone che non fanno bodybuilding o che non fanno sport affatto (una partitina di tennis ogni tanto non è fare sport) non devono scoppiare di proteine, integratori, ecc... ma che *****! Sono persone normali a cui servono diete sane.
Mio padre è alto 170cm e pesa 79kg. Si è voluto mettere un po' a dieta e ha chiesto a me di fargli una scheda senza alterare troppo le sua abitudini. Gli ho tolto i biscotti alla mattina e gli ho messo 2 fette biscottate con la marmellata herodiet, gli ho tolto la frutta dal pranzo e dalla cena e gliel'ho messa a metà mattina e metà pomeriggio. Gli ho tolto il pane e il vino dalla cena e gli ho aggiunto un secondo a pranzo.. Risultato: in 10 giorni è 77,3 ed è contentissimo di continuare così.. Tra l'altro non soffre nemmeno la fame perché con la frutta a mezza mattina e mezzo pomeriggio non arriva allupato al pranzo e alla cena. Ma non gli ho di certo detto di mangiare whey, tonno, o prosciutti a colazione o a merenda.. sennò mi mandava affanculo!! E considerate che lui tutti i giorni si va a fare 1h di camminata veloce..

Quindi che dire per tuo babbo? Che seguisse una dieta SANA e non iperproteica (che non serve a niente se non fai bodybuilding) e che facesse un po' più di movimento.. camminare fa benissimo ad esempio!

E' tipico dei bodybuilder neofiti che hanno quelle 4 nozioni messe in testa e pensano che quelle siano sufficienti e magari hanno anche la presunzione di ritenerle le migliori.