sodio -potassio

[feeeed]

salve ragazzi, ho letto l'articolo in evidenza a riguardo.. mi chiedevo se si potevano avere informazioni maggiori oltre ad un "ridurre le quantità" dell'uno e "aumentare" le quantità dell'altro..cioè, partendo dal presupposto che non si puo' azzerare completamente, soprattutto se si è in massa dove una % di sodio viene assunta da cereali e derivati, volevo sapere come regolarmi sulle quantità di sodio e potassio...
poi vi volevo chiedere anche se ritenete utile continuare a fare questi cicli di carico e scarico sodio-potassio per mantenere sempre al top le condizioni della pelle,,, grazie delle risposte

[alexguzz]

salve ragazzi, ho letto l'articolo in evidenza a riguardo.. mi chiedevo se si potevano avere informazioni maggiori oltre ad un "ridurre le quantità" dell'uno e "aumentare" le quantità dell'altro..cioè, partendo dal presupposto che non si puo' azzerare completamente, soprattutto se si è in massa dove una % di sodio viene assunta da cereali e derivati, volevo sapere come regolarmi sulle quantità di sodio e potassio...
poi vi volevo chiedere anche se ritenete utile continuare a fare questi cicli di carico e scarico sodio-potassio per mantenere sempre al top le condizioni della pelle,,, grazie delle risposte

Se non hai in previsione gare di culturismo non vedo l'utilità di andare a rompere l'omeostasi tra questi due elettroliti.

[feeeed]

beh.. ho qualche problemino di ritensione, quindi, dopo due settimane di scarico da potassio e qualche saunetta con 5 litri di acqua al di' devo fare qualcosa di nuovo ... e visto che voglio essere al top, pur non facendo gare, non capisco che male ci sia ad intraprendere questa cosa

[feeeed]

scusa intendevo scarico del sodio.. ho eliminato il sale e tutti i cibi salati come tonno o bresaola