frutta "estiva"

[kikkio87]

Io Spesso Preferisco Evitare Di Mangiare La Pasta E Dopo Il Secondo Mangio Due Tre Frutti....secondo Me Va Bene Puoi Farlo Tranquillamente

quello che faccio io... anche se i frutti li mangio prima, grazie amico

[reg park]

Ma Sinceramente Prima No..insomma Dato Che Cmq La Frutta è Dolce Preferisco Cominciare Col Salato

[mascotte]

grazie dell'aiuto eh ragazzi ci andrò giù di peske,melone e albicokke qst estate dai:P

[BoykissGirl]

grazie dell'aiuto eh ragazzi ci andrò giù di peske,melone e albicokke qst estate dai:P

Figurati

[Ioria86]

Io Spesso Preferisco Evitare Di Mangiare La Pasta E Dopo Il Secondo Mangio Due Tre Frutti....secondo Me Va Bene Puoi Farlo Tranquillamente

Io lo faccio da una vita....

[Tristan]

meglio gli amidi al fruttosio

[Ioria86]

meglio gli amidi al fruttosio

xke?

[dij]

perchè come detto tante volte, un eccesso di fruttosio viene facilmente convertito in trigliceridi.
ma dobbiamo considerare che:

1- innanzitutto cè la possibiltà di stoccarne 50gr o piu, nel fegato, e ora che consumeremo altra frutta parte di esso sarà stato utilizzato per le normali funzioni del'organismo.

2- 11gr di carbo di una mela sono 6gr di glucosio e 5gr di fruttosio.(vado a memoria).
anche per la restante frutta, in genere il rapporto è sul 50/50 tra glucosio e fruttosio. ed il glucosio ovviamente diventa glicogeno, come fossero amidi.

quindi direi che se non ci chiamiamo Domen possiamo andare tranquilli.

[Rondigio]

ciliege che ne dite ?

[digidreams]

ma gli amidi non "appannano" di più della frutta?

ok ho detto una caxxata eh°?

[dij]

se devi reintegrare il glicogeno (muscolare dopo i pesi, e quello epatico che è continuamente utilizzato) gli amidi sono il top.
ma la frutta è parte fondamentale di una buona dieta.

[Tristan]

perchè come detto tante volte, un eccesso di fruttosio viene facilmente convertito in trigliceridi.
ma dobbiamo considerare che:

1- innanzitutto cè la possibiltà di stoccarne 50gr o piu, nel fegato, e ora che consumeremo altra frutta parte di esso sarà stato utilizzato per le normali funzioni del'organismo.

2- 11gr di carbo di una mela sono 6gr di glucosio e 5gr di fruttosio.(vado a memoria).
anche per la restante frutta, in genere il rapporto è sul 50/50 tra glucosio e fruttosio. ed il glucosio ovviamente diventa glicogeno, come fossero amidi.

quindi direi che se non ci chiamiamo Domen possiamo andare tranquilli.

[mascotte]

ma quindi una domandina veloce veloce..secondo voi al mattino uno spuntino a base di pane integrale e bresa con olio..sarebbe meglio di 2 pere e bresa con olio?:?

[dij]

x toglierti ogni dubbio fai un gg uno e un gg l'altro.

[Tristan]

ma quindi una domandina veloce veloce..secondo voi al mattino uno spuntino a base di pane integrale e bresa con olio..sarebbe meglio di 2 pere e bresa con olio?:?

ma scusa..come fai a mangiare olio nel secondo caso?

a quel punto metti frutta secca..

io opterei sempre per il primo caso