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salve a tutti.
vorrei sapere se il calcolo del fabbisogno proteico giornaliero viene effettuato in base al peso corporeo totale o ai chili di massa magra.
Grazie
salve a tutti.
vorrei sapere se il calcolo del fabbisogno proteico giornaliero viene effettuato in base al peso corporeo totale o ai chili di massa magra.
Grazie
Sulla massa magra, riferendosi con massa magra non solo alla massa muscolare, ma per esempio anche al peso delle ossa.
grazie per il chiarimento.
ora sono in low carbo e considerando 70kg come massa magra secondo voi quante pro dovrei prendere per kilo di massa magra.
ora sono a crca 180g netti al giorno di pro e 90g netti di carbo.
grazie per il chiarimento.
ora sono in low carbo e considerando 70kg come massa magra secondo voi quante pro dovrei prendere per kilo di massa magra.
ora sono a crca 180g netti al giorno di pro e 90g netti di carbo.
le pro vanno bene,in def ci si dovrebbe attestare sui 2.2gr di pro per kg
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.
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