Caso Patologico

[Sm0kinAce]

Intanto cosa significa un po' meno rigorosamente? o fai una psmf come va fatta o passi ad una dieta meno rigida.
Se fai 5-6 pasti al giorno da 30gr di pro l'uno sei sulle 150-180...il beverone consideralo come spuntino o pasto a sè!

con meno rigorosamente intendo che ai 150gr di insalata vengono accompagnati dei grissini senza strutto o... la sera verso mezzanotte mi permetto un pezzo di pizza bianca (focaccia) o una brioche


Ho la vaga sensazione di aver frainteso la dieta, in principio ho creduto che le 1,8-2gr per kg di pro fossero A PASTO e non totali durante la giornata...
Informandomi su un sito (che nn posto, non so se è concorrente...) ho presunto che avessi sbagliato e ora tu mi confermi la precedente tesi

quindi sarebbero 200gr GIORNALIERI di proteine e non a PASTO.
x fortuna k da quando l'ho ricominciata ho fatto realmente così

fai che gli sgarri non diventano un'abitudine ma che rimangano "sgarri"...
elimina del tutto i carboidrati per qualche giorno se ci riesci, magari lasciando solo dei cereali al mattino o del riso in bianco a pranzo (in bianco senza nulla, al massimo un GOCCINO d'olio evo)
Devi fare in modo che il corpo non si abitui al tuo regime, in questo caso hai due opzioni:
- metti i carbo a pranzo sporadicamente tipo 2 giorni no 1 si, etc.
- se dopo 2,3 sett. che fai così continui a non perdere peso, rinseriscili per una settimana piu spesso (sempre il riso in bianco o gallette allo spuntino ad es.) e dopo una settimana riprendi a mangiarli saltuarlmente

Ti troverai bene

partendo dal presupposto che la mia giornata inizia alle 12.30 col pranzo xk prima non mi sveglio, io la colazione l'ho abolita taaaaanto tempo fa

quello che mi consigli te è per caso una carica/scarica per velocizzare il metabolismo? cmq ora provo ad abolirli, anche i grissini (che mi fanno tanta compagnia con l'insalata ).

Whipper mi aveva consigliato al max 3 pasti al giorno... se ne faccio 4-5 dite che cambia qualcosa nella dieta?

Cmq sentiti ringraziamenti ad entrambi, nn so cosa farei se non ci foste voi

[Momy985]

con meno rigorosamente intendo che ai 150gr di insalata vengono accompagnati dei grissini senza strutto o... la sera verso mezzanotte mi permetto un pezzo di pizza bianca (focaccia) o una brioche


Ho la vaga sensazione di aver frainteso la dieta, in principio ho creduto che le 1,8-2gr per kg di pro fossero A PASTO e non totali durante la giornata...
Informandomi su un sito (che nn posto, non so se è concorrente...) ho presunto che avessi sbagliato e ora tu mi confermi la precedente tesi

quindi sarebbero 200gr GIORNALIERI di proteine e non a PASTO.
x fortuna k da quando l'ho ricominciata ho fatto realmente così





partendo dal presupposto che la mia giornata inizia alle 12.30 col pranzo xk prima non mi sveglio, io la colazione l'ho abolita taaaaanto tempo fa

quello che mi consigli te è per caso una carica/scarica per velocizzare il metabolismo? cmq ora provo ad abolirli, anche i grissini (che mi fanno tanta compagnia con l'insalata ).

Whipper mi aveva consigliato al max 3 pasti al giorno... se ne faccio 4-5 dite che cambia qualcosa nella dieta?

Cmq sentiti ringraziamenti ad entrambi, nn so cosa farei se non ci foste voi

Whip te lo diceva per il semplice fatto che essendo poche le calorie da assumere, magari i tre pasti li rendi più consistenti.
Dipende come ti trovi meglio...5-6 piccoli o 3 più abbondanti...non cambia molto...sempre in psmf sei...