Caso Patologico

[DORIAN]

va bene cmq...

[Whipper1980]

[Jehuty]

Ciao bello...

[Templare]

guai se non fosse successo

[Sm0kinAce]

Dunque, è da molto che non do mie notizie

Ho portato avanti la dieta consigliatami per 2 settimane con 7Kg di differenza da quando l'avevo iniziata.

Durante le 3 settimane d'esame l'ho fermata riprendendo 2Kg ().

Ora invece ho deciso di riprendere questo tipo d'alimentazione a tempo indeterminato...

é normale che se io ricominci ad assumere carboidrati o cmq a mangiare normalmente (nn abbuffarmi) riprenda Kg molto facilmente?

[Whipper1980]

Acqua, i CHo trattengono acqua, 1 Cm3 x grammo se ricordo bene, quindi, si, è normale.

[DORIAN]

quote...

[spot86]

Acqua, i CHo trattengono acqua, 1 Cm3 x grammo se ricordo bene, quindi, si, è normale.

3cc ogni grammo

[Sm0kinAce]

Acqua, i CHo trattengono acqua, 1 Cm3 x grammo se ricordo bene, quindi, si, è normale.

Quindi mangiando normalmente quello che accumulo durante i pasti è essenzialmente acqua? Perchè sapevo che i CHo assimilati durante i pasti non si trasformano in grassi ma energia da bruciare...

Ho paura che bloccando di nuovo questa dieta riprenda tutti i Kili persi prima, come fare per evitare ciò?

[SOLIDToM]

Non abbandonerai mai il regime low-carb.
Bada bene: per low carb non si intende ZERO carb. Low carb è fino a 150 anche 200 grammi al giorni di carbo, che sono tanti fidati.
Ma dovranno essere carbo puliti: riso, frutta, pane integrale, cereali.
Non puoi pensare automaticamente che reintrodurre i cho significhi reimbuzzicarti di ogni tipo di schifezze piene di amidi e carbo complessi (e grassi plinsaturi) come dolci, gelati, pasta al forno condita con lardo di colonnata, pizza straunta.
Queste sono cose che, quando avrai assestato il tuo peso intorno al peso-forma, potrai reinserire OGNI TANTO, come sgarro, per soddisfazione alimentare.
Una dieta dimagrante dura un certo periodo.
Un'alimentazione sana dovrà durare per tutta la vita.

[Baron James]

Non puoi pensare automaticamente che reintrodurre i cho significhi reimbuzzicarti di ogni tipo di schifezze piene di amidi e carbo complessi (e grassi plinsaturi) come dolci, gelati, pasta al forno condita con lardo di colonnata, pizza straunta.

???volevi dire grassi polinsaturi ???

[SOLIDToM]

Ovviamente...

[Baron James]

Ovviamente...

in realtà quegli alimenti sono ricchi in grassi saturi e trans;i grasi polinsaturi sono quelli che si trovano nel pesce(e quindi sono "buoni" ,come gli omega3)e nella frutta secca.
Invece gli amidi e i cho complessi sono contenuti in cereali e sono "migliori" di quelli semplici,perchè questi ultimi innalzano la glicemia,e favoriscono il processo di lipogenesi(fanno accumulare grasso)
Cmq in bocca al lupo smokinAce!

[Baron James]

e cmq io sapevo che le low carb prevedessero un max di 120 g di cho al giorno.

[golden.bough]

giacomo l'altro pomeriggio mi è capitato di vedere un mio vicino di casa che per dimagrire, alle due del pomeriggio di è messo una busta in plastica a mò di fascia sull'addome per poi correre 2 ore in bici................

sembra incredibile: gli hai mai consigliato di iscriversi al bodyweb?