Originariamente Scritto da Whipper1980
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Primo: complimenti vivissimi x la pronta e tempestiva risposta ad un ragazzo che espone i suoi problemi...mi stupisco di korallox che stimo...
Secondo: prima di fare i dictat documentarsi, perchè nn sei un motore a scoppio ma un essere umano, nn bruci niente, si dice "bruciare" le kcal perchè queste vengono misurate in un aggeggio chiamato bomba calorimetrica che effettivamente brucia.
x chi interessa : http://it.wikipedia.org/wiki/Bomba_calorimetrica
la calorie nel corpo umano subiscono un processo di "ossidazione controllata..." ma passi xkè di uso comune quello che NON passa è il concetto insito nell'affermazione.... è irrazionale, stupido e alquanto inutile pensare di andare in palestra x "bruciare" il processo di ossidazione dei fat deve essere continuo, costante, si va in palestra x permettere al corpo di "bruciare" (da qui mi aggrego xkè ossidare in modo controllato è lunga) di più aumentado la massa magra e/o portare il bilancio calorico totale in negativo, xkè, mes amies, senza quello nn si va da nessuna parte...
una cosa è "aumento il consumo" un altra è "col cardio bruci" differenza degna di Monsieur La Palice.
Arrivandon finalmente alla risposta.
Ragazzo...NN GHE SEMU, alur, ti propongo la classica alimentazione Shock che tante gioie ha portato a tutti gli ex-obesi fra i quali Korallox, solidoTM e il magico zio Zanezik
PSMF, Protein sparing modified fast.
originriamente introdotta da lyle mcdonald è una dieta mooooolto dura da seguire al max 2 settimane, MA (grosso MA) il casi di FORTE sovrappesso (sopra il 18% direi) puoi protrarla + a lungo xkè il corpo sarà ben felice di eliminare un bel pò di (malsana) zavorra.
1.8/2 grammi di proteine x kg di peso (sarebbero 2.2 x kg di massa MAGRA, ma mi sembri "asciutto" in materia, ergo l'approssimazione tiene)
6 gr di olio di pesce di qualità (in perle,farmacia o negozio integratori, nn si scappa)
Lattuga CSP (come se piovesse)
STOP
un pasto libero ogni 2 settimane.
x i valori nutrizionali degli alimenti
ww.dica33.it
però ti dico da subito che le tue scelte saranno "obbligate" verso alimenti puramente proteici (tradotto preparati all'idea di mangiare solo albumi, bresaola, tonno al naturale e proteine in polvere)
Infine (forse il mio post + lungo)
Va in palestra e fai PESI, PESI, PESI, è noto urbi et orbi che nn si può mettere massa mentre si dimagrisce ma esistono 3 eccezzioni
1) Forte sovrappeso, vedi sopra, ne hai tanto da buttar via che all'nizio il corpo ti invita a farlo e puoi costruire in ipocalorica
2) sei un neofita (metti massa semplicemente perchè prima non usavi / sottoutilizavi alcuni muscoli)
3) ti dopi
dato che hai l'1 e dopo l'anno di inattività con tutta probabilità una buona porzione del 2..... nn sfruttarlo sarebbe idiota. x la scheda va nella sezione apposita.
in bocca al lupo e nn mollare, què PIENO di trasformazioni che hanno dell'incredibile....entra nel club!
Secondo: prima di fare i dictat documentarsi, perchè nn sei un motore a scoppio ma un essere umano, nn bruci niente, si dice "bruciare" le kcal perchè queste vengono misurate in un aggeggio chiamato bomba calorimetrica che effettivamente brucia.
x chi interessa : http://it.wikipedia.org/wiki/Bomba_calorimetrica
la calorie nel corpo umano subiscono un processo di "ossidazione controllata..." ma passi xkè di uso comune quello che NON passa è il concetto insito nell'affermazione.... è irrazionale, stupido e alquanto inutile pensare di andare in palestra x "bruciare" il processo di ossidazione dei fat deve essere continuo, costante, si va in palestra x permettere al corpo di "bruciare" (da qui mi aggrego xkè ossidare in modo controllato è lunga) di più aumentado la massa magra e/o portare il bilancio calorico totale in negativo, xkè, mes amies, senza quello nn si va da nessuna parte...
una cosa è "aumento il consumo" un altra è "col cardio bruci" differenza degna di Monsieur La Palice.
Arrivandon finalmente alla risposta.
Ragazzo...NN GHE SEMU, alur, ti propongo la classica alimentazione Shock che tante gioie ha portato a tutti gli ex-obesi fra i quali Korallox, solidoTM e il magico zio Zanezik
PSMF, Protein sparing modified fast.
originriamente introdotta da lyle mcdonald è una dieta mooooolto dura da seguire al max 2 settimane, MA (grosso MA) il casi di FORTE sovrappesso (sopra il 18% direi) puoi protrarla + a lungo xkè il corpo sarà ben felice di eliminare un bel pò di (malsana) zavorra.
1.8/2 grammi di proteine x kg di peso (sarebbero 2.2 x kg di massa MAGRA, ma mi sembri "asciutto" in materia, ergo l'approssimazione tiene)
6 gr di olio di pesce di qualità (in perle,farmacia o negozio integratori, nn si scappa)
Lattuga CSP (come se piovesse)
STOP
un pasto libero ogni 2 settimane.
x i valori nutrizionali degli alimenti
ww.dica33.it
però ti dico da subito che le tue scelte saranno "obbligate" verso alimenti puramente proteici (tradotto preparati all'idea di mangiare solo albumi, bresaola, tonno al naturale e proteine in polvere)
Infine (forse il mio post + lungo)
Va in palestra e fai PESI, PESI, PESI, è noto urbi et orbi che nn si può mettere massa mentre si dimagrisce ma esistono 3 eccezzioni
1) Forte sovrappeso, vedi sopra, ne hai tanto da buttar via che all'nizio il corpo ti invita a farlo e puoi costruire in ipocalorica
2) sei un neofita (metti massa semplicemente perchè prima non usavi / sottoutilizavi alcuni muscoli)
3) ti dopi
dato che hai l'1 e dopo l'anno di inattività con tutta probabilità una buona porzione del 2..... nn sfruttarlo sarebbe idiota. x la scheda va nella sezione apposita.
in bocca al lupo e nn mollare, què PIENO di trasformazioni che hanno dell'incredibile....entra nel club!
fratello...
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